骨ストレッチ講習会✨
基礎編といっても
毎回新しく進化する骨ストレッチメソッドです
筋トレ🏋️というと
努力や根性
しんどいのを乗り越える醍醐味を
イメージしますが
え？
こんなに楽なのに
ちゃんと筋トレになってるの⁉︎という
骨ストレッチ®️
昔、不調で整体に通い始めたとき
運動不足かな？と言ったら
先生が「ジムなんか行かなくていいから
雑巾がけしなさい！」と
言われたことを思い出しました
日々の無意識にしている動作が
実は最も自然にカラダを使っているという話✨
電氣のスイッチを押したり
ティッシュを箱から取り出したり
髪を洗ったり
大切な物を落としてしまい拾うとき
頭でいろいろ考えると
小手先の動きに意識がいき
カラダがバラバラになりますが
咄嗟に動くときは
何も考える間がないので
自然な動きでカラダに負担を掛けません
イスから立ち上がる時は
つい「よっこらしょ」となりがちですが
「手首スクワット」の原理は
「私をスキー⛷️に連れてってby原田知世」を
思い出し重心を意識すること！
すると
軽々立ち上がれると同時に
究極の筋トレをしている、、、ようです👀
全く頑張った感がないのに
実はちゃんと鍛えている
カラダは柔らかくなっているし
動きも可動域が広がり
負担が減るので疲れがありません
筋トレ🏋️に努力と根性はいらなかった
それが常識になれば
スポーツを楽しみ
途中で挫折する人がいなくなるのにと
思うのでした
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