カラダがガチガチなのに
「はい。息を深く吸って深呼吸」
と言われても
吸えるわけがありません
また
重いココロとカラダを抱え込んでいるのに
背筋を伸ばすことには
無理があります
深い呼吸をするためには
はじめに
胸郭を中心にカラダをゆるめること
背筋を伸ばすには
カラダをゆるめ
ココロをゆるめてから✨
頂上に上がるには
まず一歩づつ階段をのぼらないと
辿り着きません🚶♀️
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