いろいろな感情が起こったとき


その不安や怒りを

思考で収めようとしないで


ギュッと収縮したり

キュンとした感覚を


カラダに委ねてみる



嬉しいことももちろん


思考で付加価値をつけなくても


ワクワク💓したカラダの感覚を

しっかり感じる



慌ててどうにかしようとしなくても

カラダが自然に導いてくれます



キュンとすることも

ギューっと苦しくなっても

ソワソワ落ち着かないことも


逃げださず

打ち消さず


頭でジャッジすることなく


ただただ落ち着いて味わってみましょ


カラダは充分に満喫したら

自然にゆるみ

感情もゆるんでいきます🌕✨








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