昨夜は
骨ストレッチのオンラインサロンの
ライブ配信があり
最新メソッドを教えていただきました🦴✨
椅子に座りながら
肩甲骨を動かすメソッドは
左右３パターンあったのですが
それぞれのパターンによって
肩甲骨だけではなく
腕の動き
背中の張りや
お腹（丹田）の力の入り方
が違うのを感じました
サロンメンバーは
年齢も様々
運動の種目も違うし
日頃のカラダの使い方も違うので
同じメソッドをしても
感じ方も様々です
だけどそれぞれが
自分のカラダの感覚に意識を向け
カラダが変化していくのを楽しんでいます
不思議なのは
ライブ配信が終わってみると
頭の中をグルグル🌀していた
負の思考が消えていたこと🤭✨
グルグル🌀した思考というのは
嬉しくない過去の経験をなぞっていたり
起こってもいない未来の不安がほとんどです
それは「今」ではないことです
過去や未来に意識が飛んでいたのを
骨ストレッチ🦴で「今」に
引き戻してくれたのだと氣付きました😘
今、ワタシのカラダがどう感じているか？
まさに「今」に集中です
カラダに意識を向けると
思考が止まります✨
そうです
グルグル🌀負の思考を手放すには
「今」に意識を引き戻すことです✨
グルグル🌀思考は自分が作る幻想で
自分のカラダが感じていることこそ
「真実」であり
「自分の本音✨」です
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