「幸せホルモン❤️」といえば
ストレスを軽減させ精神的な安定を得る
「セロトニン」を思い出しますが
それだけではなく
幸せ❤️を感じるカラダのはたらきは
他にもあります
確かに
「幸せ❤️」にはいろんなパターンがありますね
例えば
❤️愛情を感じること
❤️氣分が高揚すること
❤️好きなことに集中すること
それぞれが
オキシトシン
エンドルフィン
ドーパミンという
ホルモンのはたらきなのです
（写真はお借りしました）
セロトニンなら
❤️日光を浴びること
❤️リズム運動すること（歩く、歌など）
❤️食事から「トリプトファン」を摂ること
❤️笑顔😊
によってホルモンの分泌がアップ⤴️します
日々の暮らしをちょっと意識すると
幸せ🍀の感度がグッと上がります❤️
オキシトシンは
❤️人と関わり愛情を感じる
❤️好きな人や物を見る
❤️動物🐱と触れ合う
❤️肌に触れる（セルフでもOK）
❤️やわらかいものに触れる
エンドルフィンは
❤️有酸素運動
❤️サウナで整える
❤️好きなものを食べる
❤️植物🪴を育てる
ドーパミンは
❤️小さな目標達成する
❤️運動
❤️食事から「チロシン」を摂る
❤️楽しい音楽を聴く
その行動、意識してみましょう❣️
（参考）
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