いつまでも健康で
自分の足で歩けるように
“スクワット”をすると良いと言われます
でも“スクワット”って実は難しい😓
やみくもにしゃがんでみても
足の開き方や腰の位置はそれで大丈夫？
元々のカラダの状況によっても
望む効果が
得られる動きになっているかどうかは
疑問が残ります
どうせやるなら
ただやるだけではなく
望みを叶える方法で
自分のカラダの声を聞きながら
自分に合ったやり方でやりましょう❣️
骨ストレッチ®️の“肘押さえスクワット”は
椅子に座ったところから始めます🪑
普段、「よっこらしょ」と
椅子から立ち上がる動きも
膝や足に負担が少なく
スッーと立ち上がることができるようになります
『やせる力 骨ストレッチ』という本に
詳しく載っています✨
そうです✨
お尻が引き締まるＷ効果もあります👀‼️
基本はそれをやってみて
心地よいかどうか⁉︎です☺️
しんどいし足も痛いし
効いているかどうかもわからないけど
皆がやってるから
やらなければならない👿
というつらい思いで
カラダは何と言っていますか？
カラダを整え
それぞれに合ったメソッドを
お伝えしています✨
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