ヨガ🧘♀️のレッスン
カラダのほぐしから始まって
ヨガのアーサナ（ポーズ）🧘♀️
最後にシャヴァーサナ（屍のポーズ）
そして最後の最後に“呼吸”を意識する
多分ね
普段の呼吸を意識してみた後に
鼻から息を吸って
口からゆっくりと吐くのだろうけど
先生のどんな誘導があるのやら、、、
・・・・というのも
「呼吸を・・」という先生の声は
ハッキリと聞こえているのに
その後の記憶が全くないのです😴
瞬間、どこかに行っていたかのように
プッツリ意識がありません
ヨガ🧘♀️でカラダを整え
エネルギーが循環し
自然な状態でスッーと酸素を取り込み
ゆっくりゆっくり息を吐くことで
超リラックス😌
副交感神経が優位になって
カラダが休まっている、、、
ということなのでしょうか
確実にここで
不思議な眠りに入ってしまう😴
睡眠とは違う
とても心地よい世界へ・・・💤
「呼吸を整える」って
意識して整えたつもりでも
カラダが緊張したままでは
「呼吸」という運動をしているのかもしれません
意識（頭）ではなく
カラダ（感覚）に
身を預けることができると
（その準備がヨガ🧘♀️なのか⁉︎）
呼吸をするだけで
カラダとココロをリセットすることが
できるようです😌
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