カラダが疲れている時
ココロが不安な時
呼吸が浅くなっています
自分ではそれに氣付かないでいても
施術で胸郭を調整し
ゆったりと息がたくさん入るようになり
「今までちゃんと呼吸できてなかった」と
氣付くのです😆
呼吸が浅いと
リラックスできないし
疲れも取れません
自律神経のバランスが崩れ
睡眠も浅くなります
精神的に緊張状態に追い込まれた時も
吐く息を長くすることで
意識的に深い呼吸に導き
ココロを落ち着かせる方法は
安部首相もやっていたことで
話題になりましたね
毎日暑い日が続きます
エアコンのきいた部屋と外氣の出入りを
繰り返しているうちに
自律神経がついていけなく
不調になりがちです
ゆっくり呼吸を意識して
ココロとカラダを整えていきましょう！
❤️寝転んで究極の呼吸法やってみましょ⏬
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