膝に不調があると
「正座🧎♀️はしないで下さい」と
言われるそうです
膝への負担を考えると当然のこと
膝のことだけを考えるとね
正座🧎♀️はNG🙅♀️
それをカラダ全体から観てみるとどうでしょう？
⭐️膝の半月板損傷の手術をされたお客さま
もう何年も経つのだけど
それ以降、正座🧎♀️は全くしていないとのこと
膝に関しては
手術以降、日常生活に問題は起こっていません
良かった、良かった☺️
ところが
正座🧎♀️はできなくなりました
“膝”が問題なのではありません
痛みもなく曲がります
“足首”が伸びなくなってしまったのです
そして、その次に何が起こったかというと
“腰痛”です😭
足首が伸びない、動かないって
どうなるの❓
こちらの記事をご覧下さい⏬
正座🧎♀️をすれば
足首を伸ばしたり縮めたりが
自然に行われます
しゃがむことも同じです
その動作ができなくなると
足首の曲げ伸ばしがなくなるので
足首を回すなどの動きが
大事になってきます
膝の痛み等で正座🧎♀️ができない時は
意識して足首をほぐしましょ
それも無理なら
優しく包み込み
そっと伸ばしたり縮めたり
動かしてみることから始めましょ
足の甲を優しくほぐすだけでもOK🙆♀️です
足指を一本づつほぐすことも大切です
下肢（スネやふくらはぎ🦵）を
手当することもお忘れなく
カラダは繋がっています
部分だけではなく
全体として見たときに
それはどうなの？と
ちょっと考え
自分のカラダに聴いてみて下さい😚
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