進化！進化！
骨ストレッチメソッドも
私も進化していきます❣️
骨ストレッチで学ぶ基礎
🌟“WT”の立ち方🦶
⭐️Ｔの字の上に立つ
それでも驚くカラダの変化があるのだけれど
⭐️意識の持ち方で
立っている時の安定感が変わる
カラダの動きが変わる
足首がゆるみ可動域が広がる
脱力しているのに真っ直ぐに美しい姿
🌟スライド式メソッド
⭐️『ゆるめる力 骨ストレッチ』にある
スライド式メソッド
なでるだけでも体がほぐれるのだけど
⭐️これまた進化！
さらにほぐれる秘密は
骨ストレッチの基本ポーズ➕α
表だけではなく裏が大事！
🌟「筋肉」よりも「骨」を使え！
⭐️「肋骨」
やはり基本はほぐすこと
だけど次は“昆虫の動き⁉︎”
あばらの動きを意識すること
肋骨が動く❗️
すると信じられない力が湧き出してくる
やった感ないのに人が飛ぶ
🌟骨格トレーニング
⭐️「鎖骨（巨骨）」と「距骨」
距骨とは🦶
足の骨と踵の骨の間にあり
筋肉の付着のない自由な骨です
体のバランスを保ち
立つことや歩くことを可能にする“軸”の役割と
足首からカラダの動かす“滑車（支点）”の役割
があります
やっぱり距骨をよりよく使うのも
鍛えるのではなくほぐすことから
軸ができるから
筋肉に頼らず骨で立つことができる
距骨が動きやすくなると
足根骨が自由に動けるようになるので
足裏、足指、土踏まずが機能し
楽に歩き、動くことができる
いつもながら
イメージでカラダが変わることに驚き‼️
「考えるな！感じろ！」
“感じること”を大切に楽しみたいですね❣️
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