“良い姿勢”とは？
モデルさんのように
お尻がプリっと出て胸を張って、、、
それが良いと思って
腰にグッと力を入れている方が居られます
特に
デスクワークで前屈みになったり
寒さで縮んだり
氣分が沈み目線が下に落ちたり
疲れてフーッと腰を丸めたり
そんな自分の姿に氣付き
ダメダメ🙅♀️と
「えいっ！」と
力技で腰を前に胸を張ると
硬くなった胸郭と背中を
腰の筋肉で
それも勢いをつけて引っ張るので
腰、痛めますよね
痛くなります😅
それでも
「猫背はいけない」と
頑張っていることが
腰痛の原因とは
氣付きません😆
まずは硬くなっている胸郭をほぐすこと
背中をほぐすこと
そして骨盤の傾きを意識することが
大切です✨
正座をした時に
上半身に全く力みがない位置
その時の
骨盤の位置を
カラダに覚えておいてもらいましょう！
前傾でもなく
後傾でもなく
骨盤が真っ直ぐ立った状態です
その力みがないまま立つと🧍♀️
“いい感じ”の姿勢なんですね
頑張っているのが
良い姿勢と思っていると
頑張っていないのは
良い姿勢ではないと
思ってしまうようですが
その姿を鏡に映してみると
頑張ってないのに
綺麗✨に立てていることがわかります
日本人の体型で
無理なくできるこの姿勢が
自然の美しさです🧍♀️✨
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