よく「体幹」・「体幹トレーニング」
という言葉を耳にするので
皆なんとなく
体幹が大事なんやなとは
認識しています
でも
体幹てどこ？
体幹てどう使うの？
体幹を鍛えるって？
わたしにもできるの？
スポーツや
カラダを動かすことを
していなかった者にとっては
❓がいっぱいです
実際に
「体幹を鍛える」という
ポーズをとってみたけれど
そう簡単にできるものではありません
まして歳を重ねてからとか
元々体力のない者が
続けてやるのは現実的ではありません
、、、、そう思っていたのですけれど
“骨ストレッチ”のメソッド
基本は笑顔😊
頑張らない
無理しない
筋肉が疲労するやり方ではなく
骨🦴を意識するからしんどくない
そんな軽い動きで
実は体幹トレーニングになっている❗️
という驚き‼️
実際にフツーの70代80代の女性が
腹筋ポーズでビクともしない
体幹で楽ラク
抵抗する相手の力を往なしているのを
目撃しています
体幹を使うって
トレーニングで鍛えた人だけが
できることではなかったんやね
努力や根性やなくて
そのカラダの使い方の方が
楽って、、、どゆこと？
そんな骨ストレッチメソッドを
幸せ🍀のゆるめる整体でも
お伝えしています🦴
力を抜いて笑顔😊で
楽らく“体幹”を“体感”しましょ🤣
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