リラックスして眠る方法は？
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子供の頃から寝つきが悪い私は、布団に入って直ぐにグッスリ。。
と言う経験がありません。
常に睡眠とは向き合い、枕も何個も買い替えたり。
今はテンピュールの枕に落ち着いてます。
寝る前に私の好きなホワイトムスクの香りのスプレーを近くにシュっとしたり。
自律神経を整えると良い。と聞くと手足を上にしてブラブラして寝たり。
何しろ、良いと聞いたら何でも試してます😅
睡眠のアプリも入れてます。
この日は日曜日で遅く起きたので、睡眠時間もしっかり取れました。
赤い線は起きた時間。
眠りの深さなどもわかります。
このアプリを入れたからどーする訳でも無いのだけど、自分が気になる睡眠を知るために毎日寝る前にセットしてます^ ^
旦那や爺ちゃんは秒で寝られる人なので本当に羨ましいです😅
皆さんはよく眠れますか？
良い方法あったら教えてください😊
木曜日、今日も笑顔で生きましょうか😊
完全にオフなワイルドなメメ💓