たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
自分との関係性が良くなるほど、
人と豊かな関係性を築ける。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日は予定を少し変えて
身体を休める時間をとりました。
その中で氣付いたのは、
周りに人がいてもゆっくり
できる自分の変化でした。
自分を知ろうとする前は、
人といると変に氣を使い、
疲れてしまうことがありましたが、
今はそのままの自分でいればいいと、
自分に許可が出せるようになり、
周りに人がいても自分らしくいられ、
リラックスするようになりました。
不自然な氣遣いや頑張りは
周りの人にも自分に氣を使わせ、
人との間に壁を作ってしまい、
人間関係が難しいものになってきます。
自分がリラックスしていると、
周りの人も自然体でいられます。
自分は自分であって良いという、
自分への許可、自己受容は、
豊かな人間関係を築く上で
とても大切だと実感します。
僕の場合、
そのままの自分でよいと自分に許可を
出せるようになったきっかけは、
自分の内側から湧いてくる
全ての感情や価値観に対して、
「大切なことを教えに
きてくれてありがとう」
と声をかける様になってからです。
例えば、
誰かの言動で強い怒りが湧いたとき、
怒りに飲み込まれ相手を責めるでも、
怒る自分を否定したり、我慢するでもなく、
自分の怒りを包み込み寄り添います。
すると、身体が緩み、
自然と怒りはおさまり、
人が持つ知性が働き出し、
自分の本当に望み、本心に
氣付くことができます。
すると、
自分や相手を否定することなく、
自分の望みを人に表現でき、
正直に生きられるようになります。
この怒りに寄り添う姿を、
器に入ったスープを飲むことに喩えると、
器に入ったスープ（怒）に顔を突っ込んでも
スープを味わうことはできません。
これは怒りに飲まれている状態です。
器に入ったスープ（怒）から口を離せば、
スープを味わうことはできません。
これは自分の怒りを抑圧したり、
なかったことにしている状態です。
器にそっと口をつけると、
スープ（怒）を味わうことができます。
湧く不快な感情に
飲み込まれるでも、
無理やり美化したり、合理化するでも、
なかったことにするでもなく、
自分の感情にそっと寄り添い、
理解できるようになると、
自分を受容できる様になっていきます。
自分の感情の敵になるほど、
周りに敵と思える人が増え、
自分の感情に背を向けるほど、
人との関係性に壁が生まれ、
自分が自分の味方になるほど、
味方と思える人が増えていきます。
自分との関係性が良くなると、
自分は自分であって良いと思え、
豊かな関係性を人と
築ける様になると感じています。
１日休んで少し元氣になりました。
暑いですし皆さんもご自愛くださいね。
今日も生きとし生けるものが平和で、
幸せでありますように。
【今日のコツ】
自分との関係性が良くなるほど、
人と豊かな関係性を築ける。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6260
《人と氣楽にいられるコツ》
２０２４年７月７日
野澤卓央
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