たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
自分を慈悲深く客観的に見ながら“今”を
感じるとき、心身は安心し安定する。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日は奈良県でのダイアズ瞑想、最終日。
１週間のリトリートが終わりました。
１週間を通して実感したのは、
“共にいることの大切さ”。
頭で分かっていたことが、
腑に落ちていく時間でした。
心身が整っていなかったり、
無意識に焦りや不安があると、
自我は身を守るため、
少しでも良くするために、
何かをしようと動き出します。
すると、
今ここにあるものや、相手や
自分自身が見えなくなります。
今ここ、自分の身体や心とも、
人とも、大自然とも共にいること。
今ここにいることの大切さ、価値、
豊かさへの確信が深まる１週間でした。
また、
自分らしく生きるために、
“悲しみも喜びも内包して生きる”
内なるスペースの大切さも実感しました。
人は刺激や楽しいことがあると、
身体が疲れているのを忘れ、
頑張ることがあります。
頑張れてしまうと言った方が
いいのかもしれません。
本当は怖い、悲しいのに、
意地を張って強がったり、
本当は嫌なのに顔では笑顔を作り、
その場を取り繕ったり。
それが悪いわけではありませんが、
無自覚なままそれを続けると、
そのしわ寄せが現実の出来事や関係性、
心身の不調和など必ずどこかに現れます。
剣豪、宮本武蔵の『五輪の書』には、
「不安定の中にこそ安定あり」
とあります。
自分自身に慈悲や慈愛を持って、
客観的にみる眼差しを持ちながら、
今この瞬間、自分の心身にある、
感覚や感情を感じる。
この両方を持っていることで、
荒れ狂う心身は安定の中に包まれます。
また、
“出逢う全てはわたしの人生”、
生きていれば嬉しい出来事も、
自分の経験を超える辛いこと、
望まない出来事やご縁もありますが、
それらを損得、良い悪い、
好き嫌いで判断することなく、
快も不快も、幸も不幸もこの世界が
わたしに与えてくれたギフトとして、
この人生を味わい尽くしたい。
それが生きることの始まりである
確信が深まったように感じています。
この他にもたくさんの解放や、
価値観の変容、確信を得る経験できました。
この機会を与えてくれた人たち、先人、
この世界に心から感謝を感じる日でした。
今日も生きとし生けるものが
平和で幸せでありますように。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6246
《心身が安心に包まれるコツ》
２０２４年６月２３日
野澤卓央
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