たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
自分、苦しみの根本を知ることで、
人は本当に欲しいものに出逢う。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日は奈良にあるお寺の宿坊で
ダイアズ瞑想の合宿３日目でした。
共に学び、同じ釜の飯を食べ、
喜びや悲しみを分かち合うことで、
かけがえのない存在が
増えていくのを実感します。
自分自身を知る、人や社会との
つながり方を学ぶ前の僕は、
人と長時間いると疲れていました。
今振り返れば、
無自覚に、
自分をよく見せようとしたり、
恐れから気遣いをしたり、
何かする事で自分の居場所や安全、
存在意義を作ろうとしていました。
そんな経緯もあり、
ありのままの自分で人といられることが
本当に有り難く感じます。
ありのままの自分を生きるとは、
自分の欲求を満たすことではありません。
例えば、
アイスクリームを食べたいからと
食べ過ぎれば身体を壊す事になります。
バランスを崩しているとき、
わたしはなぜ限度を超えても
アイスクリームを食べたいのか？
アイスクリームを食べることで、
本当は何を満たしたいのか？
もしかしたら、
甘いもので寂しさや苦しさなど
満たされない心を埋めてはいないか？
感情感覚を通して行動の動機を知ることで、
わたしたちの欲求や行動は変わります。
例えば、寂しさは、
自分や世界とのつながりを、
感じられないとき湧きだします。
自分自身や世界とつながらず、
人に寂しさを満たしてもらおうとすれば、
人に依存することになります。
また苦しさは、
水の中では呼吸ができない時など、
循環の流れが止まったときや、
自分の氣持ち、エネルギーを出せない、
受け取られず循環しないときに感じます。
反対に、
不快な感情や感覚から、
自分に必要なことを知ることで、
人は自分で自分を満たすことができ、
他者を思いやる氣持ちが自然と湧きます。
満たされたわたしとして
ありのままの自分を生きたとき、
その人の在り方、生き方は、
周りの存在を照らしていきます。
そして昨日の夜は、zoomで、
NVC（共感コミニケーション）をベース
としたコミュニケーション講座でした。
長年、娘さんとの関係で
悩んでいた男性Ｍさんの画面の背景に、
「お父さんいつも、ありがとう」
と書かれた紙が貼ってありました。
ご本人にそのことを聴くと、
娘さんが２０年ぶりに、
父の日に贈ってくれたものでした。
Ｍさんは、
「娘とは今世分かり合うのは
無理だと諦めていた。
娘の言葉を聴くのが、
辛くて無視してきた。
学びを始め、娘の話を
素直に聴けるようになり、
今は娘のどんな言葉も
娘からのアプローチだと思える。
本当のところはわからないけど
２０年ぶりに娘が父の日を祝ってくれ、
自分が変わってきたのかなと思う。
諦めていた娘との関係性を
諦めないで本当によかった。」
と心から話してくれました。
相手の話を“受け入れる”のと、
“受け取る（共感）”のは違います。
この微細な違いが大きな違いを生みます。
この世界は努力しても
うまくいかない事があります。
努力するほど苦しくなることもあります。
悩み苦しみを生む根本原因を知り、
本来の私を日常生活の中で生きる事で、
人はお互いが満たされる第三の道と出逢い、
本当に欲しいものに出逢うと僕は信じています。
今日も生きとし生けるものが
平和で幸せでありますように。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6243
《本当にほしいものを手に入れるコツ》
２０２４年６月２０日
野澤卓央
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