たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
繰り返される悩み苦しみほど、
理解によって終わらせることができる。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日は午前と午後、２つのクラスで
みんなの学校、２回目の講義でした。
旦那さんと参加しているWさんが、
この場に出逢えて本当によかったと
改めてお礼を伝えてくれました。
Wさんは数年前まで職場の人間関係に困り、
人に自分の意見を伝えられず悩んでいました。
旦那さんとも分かり合えないことがありました。
昨日Wさんが言いました。
「今年、定年を迎えましたが、
最後は職場が楽しくて仕方なかった。
子どものような氣持ちで働け、
やり甲斐もあり人間関係にも恵まれました。
人の目を氣にしていたのが嘘のように、
保育士として子どもにとって大切と思うことは、
相手にわかってもらうためでなく、
素直に自分の意見が伝えられました。
職場にも、働く人にも、
子どもたちにも貢献できたと思います。
自分の意見をいつも素直にいうからか、
職場の人から「WさんはB型？」と言われました。
そのことを旦那さんに話すと、
「褒め言葉だね～」と言われ、
いつの間にか夫が１番の理解者になりました。
夫婦関係も本当にいい感じです。
以前は、
旦那や理解してほしい相手に”良し”と
言わせないと氣が済まない自分、
意見が違うと相手と戦う自分がいました。
自分はなぜその様な反応をするのか？
自分の内側をみていくと、
幼い頃、親に認められたくて、
親によしと言わせたい自分がいました。
子どもの頃、親に求めていたことを、
今も旦那や職場の人にしていると氣付きました。
その自分に氣付き、傷が癒やされると、
自然と人の目が氣にならなくなり、
相手と意見の違うことを無理なく
受け入れられる様になりました。」
と、話してくれました。
大脳新皮質と言われる
進化の過程で最後にできた脳は
過去や未来、時間を把握できますが、
情動や本能を司る古い脳は
時間軸を明確に持っていません。
そのため、過去体験した不快な
出来事と似た関係性や状況が現れると、
古くからある脳は、勝手に反応し、
心や身体が動き出します。
もしあなたが望まない出来事や関係性、
反応、行動を繰り返すことがあるならば、
身体に記憶された痛みに氣付き、
頭、心、身体を使い適切に解放することで、
同じパターンを繰り返さなくなります。
◇痛みの記憶により対人関係に出る反応として
・相手の振る舞いを責める、変えようとする
・自分の振るまいを責める、駆り立てる、変えようとする
・関係性を分断、分離し、新しいこと、相手を探し出す
・関係性に絶望し、深く関わらない
◇痛みの記憶で生まれる固定概念として
・私は愛されない、価値がない、
力が足りない、孤独だなど。
◇痛みの記憶による過度な責任として
・親を守れなかったのは私の責任（罪悪感）
・会社を、家を守らねばならない
など
このようなパターンを持っている人は、
適切な理解と時間を持つことで、
同じパターンを繰り返さなくて良くなります。
ブッダは最初の説法で
「人は苦しみの正体について、
正しく理解すべきである。
苦しみの原因を絶つべきである。
苦しみのない境地に辿り着くべきである。
その方法をこそ実践すべきである。
私は確信するに至った。
もはや苦しみに戻ることはないと。」
と言いました。
これは本当だと僕も確信します。
そこに至る方法は一つではなく、
自分に合った先人の知恵、
テクノロジーに出逢い、活かすことで、
苦はあっても苦悩はない世界へ
人類は至れると僕は信じています。
昨日参加していたYさんは、
「エネルギーが巡る感覚を感じると、
自分が尊い存在だという感覚が湧いてくる。
自分は力強いんだな、
自分の中にパワーの源があると。
自分だけでなく地球が、
生きているものが等しく
尊いんだなと今は身体で受け取れる。」
と、自分の言葉で話してくれました。
本に同じ様な言葉は
書いてあるかもしれません。
しかし、
それを知識として得るのと、
体験から得るのは似て非なるものです。
答えは外ではなく自分の内側にある。
内側にあるものに氣付くきっかけが、
その人にあった形で届くことを願っています。
今日も生きとし生けるものが平和で、
幸せでありますように。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6233
《苦悩のパターンから抜けるコツ》
２０２４年６月１０日
野澤卓央
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