たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
良い悪いない眼差しでただ観ることは、
闇に光を当てる力を持っている。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日の朝は、継続的にさせて
いただいている方のセッションでした。
何も起きていないのに、
悪いことが起こるのでは？
休んだり、努力していなければ、
うまくいかなくなるのではないか？
なぜ自分は危険に備えるのか？
仕事が上手くいっていても消えない、
得体の知れない不安や恐れは、
何を願っているのか？
何十層にも折り重なる恐れや不安の
奥底にある願いにアクセスすると、
その方の根底にある恐れは、
いのちの暖かさや愛に包まれ、
氷が溶けるように消えていきました。
心の奥底にある根本の不安や恐れは、
何かをすることでは消えません。
良い悪いのない眼差しを自分の内側に
向けることで闇が照らされ消えていきます。
夜はNVC（共感コミュニケーション）を
ベースにした「ありのままの自分でつながる
コミュニケーション」講座の４回目でした。
ありこみゅ講座では、
先週に続き、感情ついて皆で学びました。
もしよかったら、
姿勢を正し、少し上を見て、
深呼吸をしてみてください。
自然と氣持ちも変化しませんか？
頭で氣持ちを変えようとしても、
なかなか変わりませんが、
身体の状態が変わることで、
氣持ちは比較的簡単に変わります。
先週から一週間、身体に意識を
向けるトレーニングをしたのですが、
ある参加者の方は、
「一週間、身体に意識を向けていたら
不思議と身体から自分がご機嫌になった。」
と、話してくれました。
ある参加者の方は
「数分間、身体にただ意識を向けていると、
硬さを感じていた身体がほぐれていった。」
と、話してくれました。
不快な感情が湧くと人は反射的に、
なんとかしようと、考え動くことで、
望まない出来事を解決し、
不快な感情を無くそうとします。
火事や危険な生物に出会ったときは、
反射的な動きが自分を助けてくれますが、
人間関係や仕事で不快になったときも
この反射的なパターンをとると、
やり方を変えたり解決したと思っても、
似た様なパターンを繰り返すことになります。
“ただ観る”、この力の可能性を知ることで、
人は繰り返されるパターンや、
心の上がり下がりから解放されます。
”観る”ことの価値を
改めて実感する１日でした。
今日も生きとし生けるものが平和で
大切でありますように。
【今日のコツ】
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6208
《心の闇に光が届くコツ》
２０２４年５月１６日
野澤卓央
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