たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
胸や腹に意識を落としたとき、
人は氣付きや力、知恵を得られる。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日も、自律神経や生物学を通して、
人間や自分について学ぶ合宿、
４日目でした。
人が地に足をつけて生きるには、
身体に意識が向けられることが
大切と改めて感じる時間、学びでした。
今、あなたの意識は、
どこにありますか？
首から上、頭ですか？
胸のあたりにありますか？
横隔膜より下、腹にありますか？
人は安心感が持てないときほど、
意識は上へ、上へといきます。
例えば、自分が話をするとき、
どこから言葉を出しているか？
観察してみると面白いです。
自分が批判されないために、
頭で考えた謝罪文を読み上げて
いる人から受け取る印象と、
心から謝っている人から
僕たちが受ける印象は違います。
あれこれ説明するなど、
頭で考え話すことは、
相手の頭に届きます。
心から話したことは
相手の心へ、
腹から話したことは
相手の腹に届きます。
他にも、
同じ泣くでも、
胸からシクシク泣くときと、
大切な人を失ったとき、
むせかえる様に泣くのは違います。
喜びも腹の底から喜ぶ瞬間と、
胸の辺りで喜ぶのは違います。
子どもは泣きたい時に泣き、
喜ぶときは全身で表現します。
だから元氣です。
大人も子ども、エネルギー、バイタリティ、
情熱など、真の喜びは腹からやってきます。
怒ってはダメ、泣いてはダメなど、
自分の不快な感情を否定したり、
本能的にあるものを抑圧すれば、
自分は何が好きなのか？
やりたいのか分からなくなります。
胸の下、横隔膜から下には深い悲しみ、
絶望感、恥、強い怒りなど、原始的で、
本能的なエネルギーも存在しています。
それら原始的なエネルギーを
存在から否定すれば、
内側から湧き上がる情熱や
バイタリティも失ってしまいます。
胸や腹にアクセスできないと、
自分は何をしたら良いか？
何を大切にしたいか？
分からなくなってしまいます。
昨日、近代を生きる人は頭の中に
自分がいることが多いと聴きました。
腹から湧く想いを抑えれば、
胸の辺りにモヤがかかる様になります。
胸から湧く感情を抑圧すれば、
感じないように頭で考える様になります。
頭の中がいっぱいになれば、
頭の更に上に意識を飛ばし、
現実逃避、鬱状態になります。
自分の氣づきをどれだけ下に
おろしていけるか？
そのためにはリラックスすること、
心身が安心し緩むことが大切です。
腹から湧き上がる生命エネルギーを
多くの人が感じらる世界でありたい。
そんな想いが湧いてくる１日でした。
今日も生きとし生けるものが平和で、
幸せでありますように。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6175
《エネルギーと知恵が湧くコツ》
２０２４年４月１４日
野澤卓央
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