たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
“ない”からは“ない”が生まれ、
“ある”からは“ある”が生まれる。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
Ａさんは旦那さんや子どもに対して、
怒りを爆発させ怒鳴ってしまう自分に、
嫌気をさすことがあります。
なんで人に優しくできないんだろう？
Ａさんは人に“優しくできない”私には
“愛や優しさが足りない”と思い込んでいます。
“私は優しくない、愛が足りない”
という思い込みからする考えや言動が
更なる悪循環、負の連鎖を生み出しています。
私は優しくない、愛が足りないと
自分に対して思っているＡさんは、
怒りを抑え我慢することで、
優しい人であろうとしました。
しかし、
溜め込んだ怒りはマグマが噴火する様に、
限界まで我慢して爆発します。
前以上に怒ってしまい、
やっぱり私は優しくないを体験する。
そして、怒りを適切に表現することがさらに
怖くなり、怒りの抑圧と爆発を繰り返します。
私ばかり我慢していると思え、
ますます相手が許せなくなります。
気楽に人と付き合うことができず、
人付き合いが嫌になっていきました。
他にも、
優しくあろうと思ったＡさんは、
自分の気持ちより、相手を優先しました。
それが優しさだと思ったからです。
自分を犠牲にして相手のために頑張りますが、
相手が本当にそれを求めているかは確認しません。
相手が求めていないことを頑張り、
見返りがないと相手に怒りを感じます。
次第に相手の望みを上手に理解しますが、
相手はＡさんに依存し自分で考えなくなったり、
してもらうのが当たり前の依存関係が生まれました。
相手からの見返りがなくても、
依存されても怒りが湧いてきます。
無償の愛で人を愛せない
自分に怒りを感じました。
無知は最大の罪を生みます。
存在と行為を分けることができないと、
できた、できないという結果や行為と、
人の本質、想いを混同させてしまいます。
すると、
自分そのものに愛や優しさがない、
足りないと思い込み自分の存在を否定します。
人に優しくできた、できない
という行為や行動、結果と、
その人の内側に“優しさ”や“愛”が
あるか、ないかは別です。
優しくできないことを憂う、
残念に感じる、悲しくなるのは、
その根底に、
“人を想う愛と優しさがある”からです。
Ａさんでいえば、
私には愛と優しさがありますが、
その表現方法が残念なだけです。
私には愛や優しさが“ない”という
間違った思い込みによって空回りしている。
あるからはあるが、
ないからはないが生まれる。
自分の内側にすでにある
愛と優しさに気づき、受け止め、
それを表現することで外側に、
愛と優しさを感じられる世界が現れる。
僕はそう感じています。
【今日のコツ】
“ない”からは“ない”が生まれ、
“ある”からは“ある”が生まれる。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりに安心できる平和な世界が
あることを心から望んでいます。
では、また明日。
No.4937
《愛と優しさを取り戻すコツ》
２０２０年１１月２２日
野澤卓央
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