《愛と恐れを受け入れるコツ》No.4912

たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える

 

 

【今日のコツ】

愛も恐れも受け入れたとき、

人は二つを選択できるようになる。

 

 

共に生きる皆さんへ

こんにちは、野澤卓央です。

 

今日もメルマガをお読みくださり

ありがとうございます。ニコニコ

 

 

◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦

 

 

暑いと汗が出る、

梅干しを見ると唾液が出るのと同じ様に、

 

快、不快の感情が湧いてくるのは、

 

生体反応であり思考でコントロール

できないことを昨日は書きました。

 

 

 

人間である自分を理解していないと、

 

生き残るために不快を反射的に避ける

人生を無自覚に生きてしまうことになります。

 

不快を反射的に避けると人は

同じような悩み苦しみを繰り返します。

 

 

反射的に動くパターンとしては、

 

不快を克服（闘争）する。

不快を回避（逃走）する。

凍りつきフリーズする。

なかったことにする。

 

これらがあげられますが、

これらすべてが生き残るために

不快を避ける反射的な考えと行動です。

 

 

一般的に問題に立ち向かい克服することは、

自分と向き合っていると思われがちてすが、

 

“ダメなもの、悪いもの”を“良くしよう”とする

 

“問題解決”“目標達成”は、

不快を回避する反応にあたります。

 

 

例えば不快を避けて克服したときは、

 

頑張って能力をあげても、

どれだけ目標達成しても、

 

一時的な達成感や安堵感、満足、

成長した実感は得られるものの、

 

少し時間が経つと不安が沸き、

 

もっと成長しなければ、、、

もっと目標達成しなければ、、、

 

と際限ない欲望に駆り立てられます。

 

どこか不安で心の平安や

心の底から満たさる至福はありません。

 

 

つまり、

 

目の前の問題から逃げ出す、問題を克服する、

問題を先送りする、なかったことにする、

 

どの選択をとったとしても、

 

一時的な安堵感はあるものの、

 

再び同じような悩み苦しみが生まれ

それがエスカレートしていきます。

 

 

反射（克服や逃避）をすると

同じようなことが繰り返されるのは、

 

過去の経験で身についた自分が

得意とする不快を避ける方法を

 

反射的にするため同じようなことが

繰り返し現実にあらわれます。

 

 

このパターンから抜けるために

 

自我、エゴ、反応は悪いことではないと、

それらを理解し受け入れる必要があります。

 

自我、エゴ、反応を無くそうとするのは、

ダメを良くしようとする反応そのもの。

 

エゴを否定すると際限ない

悩み苦しみの迷宮に入っていきます。

 

 

生存本能である反応、エゴ、自我は

生き残るために必要なもので、

これがあったから先祖は生き延びてこれた。

 

反応は生き残るために必要であり、

ここまで自分を守ってきた存在。

 

自分の反応を感謝で受け取り、

反応をいったん受け入れたとき、

 

反射的（恐れ）に動いてもいいし、

命の望み（愛）から動いてもいい。

 

愛も恐れも受け入れた状態から、

“選択”ができるようになる。

 

人間は狩猟時代から生き残るために

卓越した生存本能（自我）を持っています。

 

僕は自分の言動のほぼすべてが、

生き残るための（死なないために）

していることに気付いていませんでした。

 

したいから、楽しいからしていると

思っていたことも自我からと知ったとき、

 

愕然としました。

 

 

生まれた人は必ず死にます。

 

死を遠ざけるために動いている

自分の中の自分（生存本能）を理解し、

 

そして受け入れることで、

 

人は愛と喜びから今を、わたしを、

生きはじめるのかもしれないな。

 

 

 

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【今日のコツ】

愛も恐れも受け入れたとき、

人は二つを選択できるようになる。

 

 

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今日も小さなコツをお読み

いただきありがとうございました。ニコニコ

 

ひとりひとりに安心できる平和な世界が

あることを心から望んでいます。

 

 

では、また明日。

 

No.4912

《愛と恐れを受け入れるコツ》

 

２０２０年１０月２８日

野澤卓央

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