たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
自分の中にある望まない考えは、
その考えを理解したとき変化する。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
なぜ自分や人を責めるんだろう？
自分を大きく見せるのだろう？
自分を正当化し現実逃避するんだろう？
本当は、そんなふうに考えたくも、
思いたくも、動きたくもないのに、
気持ちが不安定になるとそうてしまう自分に
いつしか不信感を持つようになっていました。
そんな自分でいたくなくて、
自分の考え、気持ち、行動を否定し、
そんな風に思わないようにしようと、
自分を変えるための努力を始めました。
１０年以上、自分の中にある望まない考えや
気持ちを排除しようとしましたが、
それをするほど自分への不信感は高まり、
人や社会の目が気になるようになりました。
１０年以上続けてやっとわかったのは、
“理解”することの大切さでした。
例えば、
“自分を否定する意識”は、
私のために何をしてくれているのか？
自分を責める意識は、
自分を責めることで自分が良くなると
信じていたことが分かりました。
その姿は親が子を否定することで、
奮起させ変えようとする様と同じでした。
他にも、
相手を責める意識は、
責めることで自分の気持ちを分かってくれる、
相手が変わってくれると信じていました。
自分や相手を責めるやり方は残念ですが、
自分を責めたり、相手を責める意識たちは
自分を苦しみから解放し、
良くしようとしてくれていました。
それらを体感したとき、
自分の中にある自分や人を責める意識、
虚勢をはったり、正当化する自分が
心の底から愛おしく感じました。
そして、
それまで敵対していた、自分の中にある
望まない考えや想いを持つ意識たちが、
本当は何を望んでいるのかを理解し、
その望みを叶えるための方法を、
その意識たちと協力し考えるようになりました。
自分を駆り立て、責める意識が
なぜ存在しているのか？
望まない言動や気持ちを引き起こす、
その気持ちの背景を理解すること、
良い悪いなく理解することで、
自分の内面が自然と変わっていく。
そして、
自分をゆるすと人をゆるせる。
自分を責めなくなると、人を責めることが
少なくなってきたなと感じています。
【今日のコツ】
自分の中にある望まない考えは、
その考えを理解したとき変化する。
今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりに安心できる平和な世界が
あることを心から望んでいます。
では、また明日。
No.4880
《望まない考えや気持ちを手放すコツ》
２０２０年９月２６日
野澤卓央
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