たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
自分が緩んでいること。
内側の状態が与える影響に気づく。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
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誰かをケアしたい、サポートしたい、
応援したい時、
誰かに自分の想いを届けたい、
願いを聞いて欲しい時、
など、
１番注意すべき点は、
“自分の内側の状態”。
よく観察すると、
自分の内側の状態が外側である
相手の反応や結果に
最も大きな影響を与えている。
いくら冷静なふりをしても
自分の内側の状態は相手に
確実に伝播（でんぱ）している。
１ 伝わり広まること。広く伝わること。
２ 波動が媒質の中を広がっていくこと。出典元：小学館 デジタル大辞泉
それを受けて相手も反応をする。
自分の内側の状態は
何をするか、しないか以上に相手の反応や
結果に大きな影響を与えている。
何かアクションを起こす前は、
まず自分の心身の状態を観察する。
大切なのは
心身が“緩んでいる”こと。
もし緊張して力が入っていたり、
心身が固まっていたり、
怒りや悲しみに取り込まれているなら、
深く呼吸しいったん“間を置く”。
そして、
心身に力みや硬直、不快な感情に
溺れる自分がいることを認知し、
その自分をそのまま受け入れ、寄り添い、
共感し、呼吸と共に理解していく。
すると、
心身は自然と緩んでいく。
内と外は連動している。
内側が緩めば外側に伝わることも
起きる現実も変わっていく。
そのことを日々実感しています。
【今日のコツ】
自分が緩んでいること。
内側の状態が与える影響に気づく。
今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりに安心できる平和な世界が
あることを心から望んでいます。
では、また明日。
No.4846
《相手に気持ちが届くコツ》
２０２０年８月２３日
野澤卓央
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