『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【今日のコツ】
感情や欲求の正体に気づくと
命が喜ぶような生き方が見つかる。
抑えきれない欲求や、
嫌な感情ってなんなの？
僕が自分の内面について今より
もっと分かっていないとき、
頭でやらなければと分かっていても、
なぜか気持ちがついてこない・・・など、
「なんで思い通りにならないんだ！」と、
自分に憤りを感じていました。
子どもが何かしたとき、
子どもの気持ちを理解しないまま
叱っても同じことを繰り返します。
これと同じで、
思い通りにならない自分の感情や欲求も、
意思で強引にコントロールすれば、
その瞬間は変わった気になりますが、
時間が経てばまた元に戻ります。
僕は大人になるにつれ、思い通りに
ならない自分への憤りを、自分や他人や
社会にぶつけるようになりました。
今思えば、
自分を信じられないのも、
人を信じられないのも、
自分を否定するのも、
人間関係で問題が起きるのも、
がむしゃらに努力し燃え尽きるのも、
誰かが悪いわけでもなく、自分と
上手に付き合えないことが原因でした。
そして当時の僕は、
さらなる空回り、遠回りを続けます。
夢や目標に向かうのは
悪いことではありませんが、
自分の感情や欲求と向き合わないまま、
「大きな夢や目標を叶えたい！」
「人助けをしよう！」
など、僕はあたかもそれを達成すれば
満足する、自分の悩みが全て消える。
と思い込み、まるで現実逃避をするかの
ようにがむしゃらな努力を続けました。
自分は本当は何を求めているのか？
それらを知らないまま行う目標達成は、
空腹を満たすのと似ています。
食事を取った時はお腹が満たされますが、
しばらくすると、またお腹が空きます。
目標を達成した時は
一時的な満足を得ますが、
少し時間が経てば“これではなかった”と、
次の目標を探して彷徨い続ける事になる。
そのうち「自分は何をしたらいいのか？」
と、分からなくなっていきます。
自分の内面をよく見て整理していけば、
心や身体は様々なことを求めています。
例えば、
感情を満たしたい（感情の欲求）
命を守りたい（生命維持の欲求）
食欲を満たしたい（本能的な欲求）
理想の結果を手に入れたい（理性の欲求）
暖かい所で過ごしたい（感覚的な欲求）
人に認められたい気持ち（承認の欲求）
などたくさんの欲求があります。
この欲求に対して適切な対応をすれば
人は満足を得られます。
自分の中から湧き出る様々な欲求に気付き、
それぞれと上手に付き合える様になると、
食欲が確かに“ある”と感じる様に、
“自他共の命を活かしたい”
という欲求が、自分の中に
“ある”ことが分かってきます。
そして、その欲求の存在に気付き、
その欲求に従って行動すると、
“命が喜ぶ”深い満足を得られる。
僕自身、道半ばですが、
この欲求や満足は、
他の欲求や満足とは全く違い、
自分の探していたものは
“これだ！”“間違いない！”
という、安堵にも似た至福の感覚を、
人生に与えてくれている気がします。
自転車の乗り方を言葉にしたり、
砂糖の甘さを言葉にすると、
やたらと難しい言葉になるように、
自分の感情や欲求への理解は、
体感すればもっとシンプルです。
※感情や欲求の仕組みを体験、
知りたい方は、気軽に参加できる
コツ塾エッセンス講座にお越しください。
“行き先”や“生き方”を問われる時代。
自分をまっすぐ見ていくことで、
“何かが違う”という感覚から
抜けていけるのかもしれないな。
【今日のコツ】
感情や欲求の正体に気づくと
命が喜ぶような生き方が見つかる。
◆コツ塾エッセンス講座
東京 ２月８日（月）
https://ws.formzu.net/dist/S76315865/
大阪 ２月１８日（木）
https://ws.formzu.net/dist/S99940513/
名古屋 ２月２６日（金）
https://ws.formzu.net/dist/S83672228/
今回のエッセンス講座から、
感情や欲求の仕組みについても、
少し追加してお伝えします。
感情や欲求の仕組みを体験、
知りたい方は、気軽にご参加ください。
自分を少しづつ知っていけば、
仕事や家庭、子育て、など、
毎日が楽しくなると思います(^-^)
※この講座で出た利益は、
自己肯定感の低さなど心の貧しさで悩む、
日本の子どもを支援する団体に寄付します。
■この小さなコツが役に立ちそうな方がいらしたら、
転送や、“シェア”をしてさしあげてください。
あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。
転記・転載の許可はいりません♪
◎たった一つの小さな「コツ」があなたを変える
メルマガは3100日以上 毎日配信中
→ http://www.mag2.com/m/0000234944.html
“小さなコツ”公式ホームページ
http://chiisanakotsu.com/
今日も、貴重な時間、小さなコツメルマガに
お付き合いくださりありがとうございました。
《“これだ！”という間違いない人生にするコツ》NO．3176
２０１６年１月２７日
野澤卓央
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＜来月の講座案内＞
2月 5日（金） 19：00～21：00 北海道 帯広講演会
2月 6日（土）～7日（日） 帯広で合宿
2月 8日（月） 19：00～21：00 東京 エッセンス講座（５回目）
2月 15日（月） 19：00～21：30 東京 ぷれしーど コツ講座
2月 16日（火） 18：30～20：30 名古屋 中日文化センター コツ講座
2月 17日（水） 18：30～20：30 大阪 NHK文化センター コツ講座
2月 18日（木） 19：00～21：00 大阪 エッセンス講座（５回目）
2月 20日（土）～22日（月） 上海 コツ塾講座
2月 26日（金） 19：00～21：00 名古屋 エッセンス講座（５回目）
帯広にて開催！！
◆２月５日（金）「自分育て人育て」 講演会
～子どもたちに背中を見せられる大人であるために～
https://ws.formzu.net/dist/S67349697/
◆２月６日（土）～７日（日）合宿
本当の自分に出会う旅
～ブレない自分に出会う体験～
https://ws.formzu.net/dist/S28534053/
◆コツ塾エッセンス講座
東京 ２月８日（月）
https://ws.formzu.net/dist/S76315865/
大阪 ２月１８日（木）
https://ws.formzu.net/dist/S99940513/
名古屋 ２月２６日（金）
https://ws.formzu.net/dist/S83672228/
◆コツ講座（約２時間～２時間半×６回）
リーズナブルな価格でお届けしています。
【関東】〈ぷれし～ど〉大井町 19：00～21：30
→ http://www.pleaseed.com/ETCApp.cfm?ID=823
（単発でもご受講いただけます）
【中部】〈名古屋 栄中日文化センター〉
毎月 第３火曜日 18:30～20:30
→ http://www.chunichi-culture.com/programs/program_157770.html
【関西】〈大阪 京橋ＮＨＫ文化センター京橋校〉
毎月 第３水曜日 夜 18：30～20：30
→ http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_902331.html
◆継続型コツ塾（５期）
最も深く学んでいく講義です。
僕が師たちから親身になって教えていただいた、
口伝でしか伝えられないことをお伝えしています。
コツ塾の真髄はここにあります。
来年度のお申し込みに興味のある方は、
優先案内にご登録ください。
メルマガで告知をする前にご案内します。
優先案内登録フォーム
→ https://ws.formzu.net/dist/S56707276/
◆【新講座】“自分マスターコツ塾” 来年４月開講
（※３月開講から４月開講、全８回に変更になりました）
６ヶ月、８ヶ月の継続コツ塾卒業生のみが参加出来る講座です。
自分や仲間の人生や体験を教材とした８ヶ月の対話講義。
自分の知らない自分に出会っていきます。
卒業生に個別でご案内しますので少々お待ちください☆
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皆さんともっと近い距離感でおつきあいできたら嬉しいです＾＾
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今日のコツコツくん
講座準備、準備、準備。
この時間も大好きです。
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まぐまぐ大賞受賞しました。
２０１４年 生活情報部門 ４位
２０１５年 別賞知識知恵・人生哲学部門 ３位
みなさんの応援のおかげです。
今後ともよろしくお願いします。
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まぐまぐさん、いつもありがとうございます！
感謝。
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もっと分かっていないとき、
頭でやらなければと分かっていても、
なぜか気持ちがついてこない・・・など、
「なんで思い通りにならないんだ！」と、
自分に憤りを感じていました。
子どもが何かしたとき、
子どもの気持ちを理解しないまま
叱っても同じことを繰り返します。
これと同じで、
思い通りにならない自分の感情や欲求も、
意思で強引にコントロールすれば、
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時間が経てばまた元に戻ります。
僕は大人になるにつれ、思い通りに
ならない自分への憤りを、自分や他人や
社会にぶつけるようになりました。
今思えば、
自分を信じられないのも、
人を信じられないのも、
自分を否定するのも、
人間関係で問題が起きるのも、
がむしゃらに努力し燃え尽きるのも、
誰かが悪いわけでもなく、自分と
上手に付き合えないことが原因でした。
そして当時の僕は、
さらなる空回り、遠回りを続けます。
夢や目標に向かうのは
悪いことではありませんが、
自分の感情や欲求と向き合わないまま、
「大きな夢や目標を叶えたい！」
「人助けをしよう！」
など、僕はあたかもそれを達成すれば
満足する、自分の悩みが全て消える。
と思い込み、まるで現実逃避をするかの
ようにがむしゃらな努力を続けました。
自分は本当は何を求めているのか？
それらを知らないまま行う目標達成は、
空腹を満たすのと似ています。
食事を取った時はお腹が満たされますが、
しばらくすると、またお腹が空きます。
目標を達成した時は
一時的な満足を得ますが、
少し時間が経てば“これではなかった”と、
次の目標を探して彷徨い続ける事になる。
そのうち「自分は何をしたらいいのか？」
と、分からなくなっていきます。
自分の内面をよく見て整理していけば、
心や身体は様々なことを求めています。
例えば、
感情を満たしたい（感情の欲求）
命を守りたい（生命維持の欲求）
食欲を満たしたい（本能的な欲求）
理想の結果を手に入れたい（理性の欲求）
暖かい所で過ごしたい（感覚的な欲求）
人に認められたい気持ち（承認の欲求）
などたくさんの欲求があります。
この欲求に対して適切な対応をすれば
人は満足を得られます。
自分の中から湧き出る様々な欲求に気付き、
それぞれと上手に付き合える様になると、
食欲が確かに“ある”と感じる様に、
“自他共の命を活かしたい”
という欲求が、自分の中に
“ある”ことが分かってきます。
そして、その欲求の存在に気付き、
その欲求に従って行動すると、
“命が喜ぶ”深い満足を得られる。
僕自身、道半ばですが、
この欲求や満足は、
他の欲求や満足とは全く違い、
自分の探していたものは
“これだ！”“間違いない！”
という、安堵にも似た至福の感覚を、
人生に与えてくれている気がします。
自転車の乗り方を言葉にしたり、
砂糖の甘さを言葉にすると、
やたらと難しい言葉になるように、
自分の感情や欲求への理解は、
体感すればもっとシンプルです。
※感情や欲求の仕組みを体験、
知りたい方は、気軽に参加できる
コツ塾エッセンス講座にお越しください。
“行き先”や“生き方”を問われる時代。
自分をまっすぐ見ていくことで、
“何かが違う”という感覚から
抜けていけるのかもしれないな。
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◆コツ塾エッセンス講座
東京 ２月８日（月）
https://ws.formzu.net/dist/S76315865/
大阪 ２月１８日（木）
https://ws.formzu.net/dist/S99940513/
名古屋 ２月２６日（金）
https://ws.formzu.net/dist/S83672228/
今回のエッセンス講座から、
感情や欲求の仕組みについても、
少し追加してお伝えします。
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自分を少しづつ知っていけば、
仕事や家庭、子育て、など、
毎日が楽しくなると思います(^-^)
※この講座で出た利益は、
自己肯定感の低さなど心の貧しさで悩む、
日本の子どもを支援する団体に寄付します。
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今日も、貴重な時間、小さなコツメルマガに
お付き合いくださりありがとうございました。
《“これだ！”という間違いない人生にするコツ》NO．3176
２０１６年１月２７日
野澤卓央
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＜来月の講座案内＞
2月 5日（金） 19：00～21：00 北海道 帯広講演会
2月 6日（土）～7日（日） 帯広で合宿
2月 8日（月） 19：00～21：00 東京 エッセンス講座（５回目）
2月 15日（月） 19：00～21：30 東京 ぷれしーど コツ講座
2月 16日（火） 18：30～20：30 名古屋 中日文化センター コツ講座
2月 17日（水） 18：30～20：30 大阪 NHK文化センター コツ講座
2月 18日（木） 19：00～21：00 大阪 エッセンス講座（５回目）
2月 20日（土）～22日（月） 上海 コツ塾講座
2月 26日（金） 19：00～21：00 名古屋 エッセンス講座（５回目）
帯広にて開催！！
◆２月５日（金）「自分育て人育て」 講演会
～子どもたちに背中を見せられる大人であるために～
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◆２月６日（土）～７日（日）合宿
本当の自分に出会う旅
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◆コツ塾エッセンス講座
東京 ２月８日（月）
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大阪 ２月１８日（木）
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◆コツ講座（約２時間～２時間半×６回）
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【関東】〈ぷれし～ど〉大井町 19：00～21：30
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【中部】〈名古屋 栄中日文化センター〉
毎月 第３火曜日 18:30～20:30
→ http://www.chunichi-culture.com/programs/program_157770.html
【関西】〈大阪 京橋ＮＨＫ文化センター京橋校〉
毎月 第３水曜日 夜 18：30～20：30
→ http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_902331.html
◆継続型コツ塾（５期）
最も深く学んでいく講義です。
僕が師たちから親身になって教えていただいた、
口伝でしか伝えられないことをお伝えしています。
コツ塾の真髄はここにあります。
来年度のお申し込みに興味のある方は、
優先案内にご登録ください。
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◆【新講座】“自分マスターコツ塾” 来年４月開講
（※３月開講から４月開講、全８回に変更になりました）
６ヶ月、８ヶ月の継続コツ塾卒業生のみが参加出来る講座です。
自分や仲間の人生や体験を教材とした８ヶ月の対話講義。
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今日のコツコツくん
講座準備、準備、準備。
この時間も大好きです。
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まぐまぐ大賞受賞しました。
２０１４年 生活情報部門 ４位
２０１５年 別賞知識知恵・人生哲学部門 ３位
みなさんの応援のおかげです。
今後ともよろしくお願いします。
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感謝。