『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆今日 大阪ＮＨＫ文化センター京橋校〉
（毎月第３水曜日 18：30～20：30 で開催中です。）
→ http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_902331.html
【今日のコツ】
未来の不安や過去の怒りは、
自分を知ると悩まされなくなる。
“不安”は今起きていない事、
見えていない事に対して生まれる感情です。
実際、その問題が起き、目の前に現れれば、
“不安という感情”よりも、
どう対処すればいいか人は考え始めます。
はっきり言えば、“不安”は存在しない、
幻想、妄想、空想でしかありません。
お化け屋敷のカラクリを知らない子どもは、
お化け屋敷のお化けにとても怯えますが、
大人になりその正体やカラクリが分かれば、
多少嫌でも得体の知れない怖さは減ります。
同じ様に、
自分の思考、感情、本能の仕組み、
取り扱い方を知らないときの僕は、
思考が作り出す“妄想”が暴走してしまい、
ありもしない“不安”に悩まされました。
注意したいのは、
“妄想”自体は決して悪いものではありません。
良い方に使えば豊かな想像力となります。
過去の“後悔や怒り”も同じです。
過去の事でいつまでも怒っているのは、
思考が頭の中でストーリー化して
思い出しているために感じる“怒り”。
“現体験の感情”と
“ストーリーの感情”は違います。
現体験の怒りの感情は数秒しか持ちません。
過去の後悔や怒りで苦しむのは、
思考が作り出したストーリーによるもの。
自分の内面の仕組みを知り、
扱えるようになると、
“ストーリーの感情”で悩まされなくなり、
感情も思考が常にクリアな状態になります。
お化け屋敷を現実のお化けと
区別がつかない子どもの様に、
僕は自分の内面の仕組みと
扱い方を知らなかったばかりに、
頭があまりに精巧に描きだす妄想によって、
未来の“不安”や過去の“怒り”によって混乱し、
不安からの行動によりたくさん失敗もしましたし、
たくさん時間も使ってしまいました。
自分の思考や感情の事を知ることは、
人と共に生きる上でとても大切で
重要なことだと僕は思うのですが、
学校ではまったくといっていいほど
教えてくれませんでした。
時折、
「こう考えればいい！」
「こう思えばいい！」
「こう動けばいい！」
など、結論や結果だけ言われ、
「言われてやれたら、苦労しない！」
と、腹を立てることもありました（笑）
思考、感情、本能はすべて
生きるために必要があって存在します。
やる、やらない。
できる、できないの前に、
人間の内面がどうなっていて、
どう動いているのか？
それが外面にどう影響を
与えているのか知ること。
またひとりひとり違う自分の内面の癖、
自分にはどんな癖があるのか知ること。
それを身につけるには日々の
鍛錬しかありませんが、
ひとりひとりが自分を知り、
上手に扱えるようになることで、
自分や人の感情に振り回されたり、
自分の思い通りにいかず困る人は減ると思います。
自分を信じられないのも、
自分の自我や感情を否定するのも、
自分についてよく知らないから。
自分が自分の思い通りにいかず悩むのも、
子どもや部下が思い通りいかず困るのも、
自分についてよく知らないから。
自分の思い通りにいかずに、
他人を傷つけてしまうのも、
自分を知らないからです。
自分や相手の内面を知らないために、
自分や人を傷つけてしまうのではなく、
自分を知ることで、
自分も相手も大切にできる人になりたいな。
自分を知り、
自分も相手も大切にしたい方は、
継続コツ塾５期に参加してください。
自分を知り、１日や短期ではできない、
自分を育てる鍛錬を仲間と楽しく行います。
コツ塾での学びは、
自分や家族のためはもちろん、
先生や人前で話す立場の人は、
そこでも活用していただければ嬉しいです。
優先案内登録フォーム
→ https://ws.formzu.net/dist/S56707276/
【今日のコツ】
未来の不安や過去の怒りは、
自分を知ると悩まされなくなる。
■この小さなコツが役に立ちそうな方がいらしたら、
転送や、“シェア”をしてさしあげてください。
あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。
転記・転載の許可はいりません♪
◎たった一つの小さな「コツ」があなたを変える
メルマガは3100日以上 毎日配信中
→ http://www.mag2.com/m/0000234944.html
“小さなコツ”公式ホームページ
http://chiisanakotsu.com/
今日も、貴重な時間、小さなコツメルマガに
お付き合いくださりありがとうございました。
《過去の後悔と未来の不安が消えるコツ》NO．3169
２０１６年１月２０日
野澤卓央
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＜今後の講座案内＞
1月20日（水） 18：30～20：30 大阪 NHK文化センター コツ講座
1月20日（水） 19：00～21：00 東京 水口セミナー どうなる2016 （満席です）
1月24日（日） 13：30～18：00 名古屋 ひすいさん 羽賀さん コラボ
2月 5日（金） 19：00～21：00 北海道 帯広講演会
2月 8日（月） 19：00～21：00 東京 エッセンス講座（５回目）
2月 15日（月） 19：00～21：30 東京 ぷれしーど コツ講座
2月 16日（火） 18：30～20：30 名古屋 中日文化センター コツ講座
2月 17日（水） 18：30～20：30 大阪 NHK文化センター コツ講座
2月 18日（木） 19：00～21：00 大阪 エッセンス講座（５回目）
2月 20日（土）～22日（月） 上海 コツ塾講座
2月 26日（金） 19：00～21：00 名古屋 エッセンス講座（５回目）
◆ひすいさんと羽賀さんとコラボ講演します！
1月２４日＠名古屋
→ http://greatteacher.jp/nagoya/
◆コツ塾エッセンス講座
募集開始しました！！
東京 ２月８日（月）
https://ws.formzu.net/dist/S76315865/
大阪 ２月１８日（木）
https://ws.formzu.net/dist/S99940513/
名古屋 ２月２６日（金）
https://ws.formzu.net/dist/S83672228/
※名古屋の日程が変わりました。（２／２→２／２６）
ご了承ください。ご予定くださっていた方、申し訳ありません。
◆コツ講座（約２時間～２時間半×６回）
リーズナブルな価格でお届けしています。
【関東】〈ぷれし～ど〉大井町 19：00～21：30
→ http://www.pleaseed.com/ETCApp.cfm?ID=823
（単発でもご受講いただけます）
【中部】〈名古屋 栄中日文化センター〉
毎月 第３火曜日 18:30～20:30
→ http://www.chunichi-culture.com/programs/program_157770.html
【関西】〈大阪 京橋ＮＨＫ文化センター京橋校〉
毎月 第３水曜日 夜 18：30～20：30
→ http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_902331.html
◆継続型コツ塾（５期）
最も深く学んでいく講義です。
僕が師たちから親身になって教えていただいた、
口伝でしか伝えられないことをお伝えしています。
コツ塾の真髄はここにあります。
来年度のお申し込みに興味のある方は、
優先案内にご登録ください。
メルマガで告知をする前にご案内します。
優先案内登録フォーム
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◆【新講座】“自分マスターコツ塾” 来年４月開講
（※３月開講から４月開講、全８回に変更になりました）
６ヶ月、８ヶ月の継続コツ塾卒業生のみが参加出来る講座です。
自分や仲間の人生や体験を教材とした８ヶ月の対話講義。
自分の知らない自分に出会っていきます。
卒業生に個別でご案内しますので少々お待ちください☆
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◆Facebookでアップ中
反響のあったメルマガを少し書き直して
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Facebookは気軽なやりとりや質問で深まるので好きです。
皆さんともっと近い距離感でおつきあいできたら嬉しいです＾＾
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◆コツ塾や１ＤＡＹ講座は、こんな雰囲気です☆
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今日のコツコツくん
今日はＮＨＫ文化センターさんでの講座。
東京では水口先生のどうなる２０１６！
東京は大ちゃんが行きますので、
みなさんよろしくお願いします。
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まぐまぐ大賞受賞しました。
２０１４年 生活情報部門 ４位
２０１５年 別賞知識知恵・人生哲学部門 ３位
みなさんの応援のおかげです。
今後ともよろしくお願いします。
『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』は、
「まぐまぐ」のメールマガジン配信システムを利用してお届けしています。
まぐまぐさん、いつもありがとうございます！
感謝。
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◆今日 大阪ＮＨＫ文化センター京橋校〉
（毎月第３水曜日 18：30～20：30 で開催中です。）
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【今日のコツ】
未来の不安や過去の怒りは、
自分を知ると悩まされなくなる。
“不安”は今起きていない事、
見えていない事に対して生まれる感情です。
実際、その問題が起き、目の前に現れれば、
“不安という感情”よりも、
どう対処すればいいか人は考え始めます。
はっきり言えば、“不安”は存在しない、
幻想、妄想、空想でしかありません。
お化け屋敷のカラクリを知らない子どもは、
お化け屋敷のお化けにとても怯えますが、
大人になりその正体やカラクリが分かれば、
多少嫌でも得体の知れない怖さは減ります。
同じ様に、
自分の思考、感情、本能の仕組み、
取り扱い方を知らないときの僕は、
思考が作り出す“妄想”が暴走してしまい、
ありもしない“不安”に悩まされました。
注意したいのは、
“妄想”自体は決して悪いものではありません。
良い方に使えば豊かな想像力となります。
過去の“後悔や怒り”も同じです。
過去の事でいつまでも怒っているのは、
思考が頭の中でストーリー化して
思い出しているために感じる“怒り”。
“現体験の感情”と
“ストーリーの感情”は違います。
現体験の怒りの感情は数秒しか持ちません。
過去の後悔や怒りで苦しむのは、
思考が作り出したストーリーによるもの。
自分の内面の仕組みを知り、
扱えるようになると、
“ストーリーの感情”で悩まされなくなり、
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お化け屋敷を現実のお化けと
区別がつかない子どもの様に、
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扱い方を知らなかったばかりに、
頭があまりに精巧に描きだす妄想によって、
未来の“不安”や過去の“怒り”によって混乱し、
不安からの行動によりたくさん失敗もしましたし、
たくさん時間も使ってしまいました。
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人と共に生きる上でとても大切で
重要なことだと僕は思うのですが、
学校ではまったくといっていいほど
教えてくれませんでした。
時折、
「こう考えればいい！」
「こう思えばいい！」
「こう動けばいい！」
など、結論や結果だけ言われ、
「言われてやれたら、苦労しない！」
と、腹を立てることもありました（笑）
思考、感情、本能はすべて
生きるために必要があって存在します。
やる、やらない。
できる、できないの前に、
人間の内面がどうなっていて、
どう動いているのか？
それが外面にどう影響を
与えているのか知ること。
またひとりひとり違う自分の内面の癖、
自分にはどんな癖があるのか知ること。
それを身につけるには日々の
鍛錬しかありませんが、
ひとりひとりが自分を知り、
上手に扱えるようになることで、
自分や人の感情に振り回されたり、
自分の思い通りにいかず困る人は減ると思います。
自分を信じられないのも、
自分の自我や感情を否定するのも、
自分についてよく知らないから。
自分が自分の思い通りにいかず悩むのも、
子どもや部下が思い通りいかず困るのも、
自分についてよく知らないから。
自分の思い通りにいかずに、
他人を傷つけてしまうのも、
自分を知らないからです。
自分や相手の内面を知らないために、
自分や人を傷つけてしまうのではなく、
自分を知ることで、
自分も相手も大切にできる人になりたいな。
自分を知り、
自分も相手も大切にしたい方は、
継続コツ塾５期に参加してください。
自分を知り、１日や短期ではできない、
自分を育てる鍛錬を仲間と楽しく行います。
コツ塾での学びは、
自分や家族のためはもちろん、
先生や人前で話す立場の人は、
そこでも活用していただければ嬉しいです。
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未来の不安や過去の怒りは、
自分を知ると悩まされなくなる。
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お付き合いくださりありがとうございました。
《過去の後悔と未来の不安が消えるコツ》NO．3169
２０１６年１月２０日
野澤卓央
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＜今後の講座案内＞
1月20日（水） 18：30～20：30 大阪 NHK文化センター コツ講座
1月20日（水） 19：00～21：00 東京 水口セミナー どうなる2016 （満席です）
1月24日（日） 13：30～18：00 名古屋 ひすいさん 羽賀さん コラボ
2月 5日（金） 19：00～21：00 北海道 帯広講演会
2月 8日（月） 19：00～21：00 東京 エッセンス講座（５回目）
2月 15日（月） 19：00～21：30 東京 ぷれしーど コツ講座
2月 16日（火） 18：30～20：30 名古屋 中日文化センター コツ講座
2月 17日（水） 18：30～20：30 大阪 NHK文化センター コツ講座
2月 18日（木） 19：00～21：00 大阪 エッセンス講座（５回目）
2月 20日（土）～22日（月） 上海 コツ塾講座
2月 26日（金） 19：00～21：00 名古屋 エッセンス講座（５回目）
◆ひすいさんと羽賀さんとコラボ講演します！
1月２４日＠名古屋
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◆コツ塾エッセンス講座
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東京 ２月８日（月）
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大阪 ２月１８日（木）
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名古屋 ２月２６日（金）
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※名古屋の日程が変わりました。（２／２→２／２６）
ご了承ください。ご予定くださっていた方、申し訳ありません。
◆コツ講座（約２時間～２時間半×６回）
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【関東】〈ぷれし～ど〉大井町 19：00～21：30
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【中部】〈名古屋 栄中日文化センター〉
毎月 第３火曜日 18:30～20:30
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【関西】〈大阪 京橋ＮＨＫ文化センター京橋校〉
毎月 第３水曜日 夜 18：30～20：30
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◆継続型コツ塾（５期）
最も深く学んでいく講義です。
僕が師たちから親身になって教えていただいた、
口伝でしか伝えられないことをお伝えしています。
コツ塾の真髄はここにあります。
来年度のお申し込みに興味のある方は、
優先案内にご登録ください。
メルマガで告知をする前にご案内します。
優先案内登録フォーム
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◆【新講座】“自分マスターコツ塾” 来年４月開講
（※３月開講から４月開講、全８回に変更になりました）
６ヶ月、８ヶ月の継続コツ塾卒業生のみが参加出来る講座です。
自分や仲間の人生や体験を教材とした８ヶ月の対話講義。
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卒業生に個別でご案内しますので少々お待ちください☆
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今日のコツコツくん
今日はＮＨＫ文化センターさんでの講座。
東京では水口先生のどうなる２０１６！
東京は大ちゃんが行きますので、
みなさんよろしくお願いします。
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まぐまぐ大賞受賞しました。
２０１４年 生活情報部門 ４位
２０１５年 別賞知識知恵・人生哲学部門 ３位
みなさんの応援のおかげです。
今後ともよろしくお願いします。
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「まぐまぐ」のメールマガジン配信システムを利用してお届けしています。
まぐまぐさん、いつもありがとうございます！
感謝。