気ままな公園散歩

有名無名を問わず、散策した公園を紹介します。
癒しになるよ~


テーマ:
「気ままな公園散歩」ブログ再開
2011年8月以来現在まで16ヶ月間休みました。色々な事情(高血圧症、脳梗塞)があったのですが、自分の健康管理が出来ていなかったことが大きな点ですが、非常にショックで反省しています。病院の診断は、まずは、血圧を正常に戻すことを最重要課題にしてくださいとのことで、翌日から自己健康管理を自分なりに考えて始めました。
1.食生活を考える。
  塩分を控えめにする。
  油物中心の食事をやめる。

2.体重を正常値まで下げる。
  間食、夜食をやめ、規則正しい食事をする。

3.適度な運動を毎日継続する。
  ウォーキングを毎日2時間ぐらい行う。

以上3点を決め日々励んでいます。

体の状態もありますが、ブログ再開を2014年3月に予定しています。

健康管理に必要と思った機材を紹介します。
1.血圧計
2.体重計
3.万歩計
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