おはようございます(*ｐω-)｡O゜
早く寝たのに眠い...
日曜日から旦那さんが体調を崩し始め...
昨日、今日と二連休なんですが
昨日病院に行ってもらったら
インフルでした(›´ω`‹ )💦
日曜日の夜仕事が終わってからは完全に
別部屋に隔離してドリンクやらご飯やら
運び込み...夏休み中なのでフルで上の子も
いたりして朝、昼、夜とドタバタです(›´ω`‹ )💦
昨日も21時には布団に入り...
スマホでTikTok見てたら寝てました𐤔𐤔𐤔𐤔
旦那さんの体調も悪いので朝の有酸素運動も
行けず家で筋トレやストレッチをして
過ごしております（ ◜ω◝ ）
そんな今日の朝体重〜
ちょいちょいストレスからかカロリー多く
取ってしまった次の日は増えてるけど...
生理前で食べたくなるのもあるし...
ゆるく過ごしてます🍀*゜
そんな昨日の食事記録✍️
朝ご飯👇🏻
たべませんでした
お昼ご飯👇🏻
〇雑穀米80g
〇ハマチ(残り物3枚食べました)
〇サニーレタス・レタス
〇鶏ハム
間食👇🏻
〇抹茶クリームフラペチーノ
(無脂肪乳・パウダー多・シロップ抜き・ホイップ少)
旦那さんのポカリと水。
うどんなどの買い出しついでにテイクアウトで
買ってきました（ ◜ω◝ ）
夜ご飯👇🏻
〇ミネストローネ(作り置き冷凍)
〇サニーレタス・レタス(数枚食べて残した)
〇ブロッコリー
〇鯖(半分食べて残した)
間食👇🏻
〇手塩屋(2枚)
〇パイの実(6個)
夕飯はちょっと食べてもういいやってなって
お菓子だけYouTubeみながらつまみました😞
ほっと一息する時間大事...
自分が体調崩したら大変だしね...
ストレスも今は貯めたくない...
夜の筋膜ローラー・ストレッチ・マッサージも
こなして一日が終わりました(›´ω`‹ )
いやー...疲れた(›´ω`‹ )
てか明日から旦那仕事だけどどうするんだろ...
さすがにインフルだし休むのかな...
賃貸営業マンで去年から店長に上がり...
店舗の人も少ないし休みにくそう...
でもインフル広げる訳にもいかんよね...
どうなるんだろ(›´ω`‹ )
昨日は洗濯やら買い出しやら...
何かしら動いてたので今日はのんびり
過ごしながら過ごそうと思います😞
早く寝たのに身体はだるおもぉおおお...
今月中には50㌔にいきたかったけど
それもキツそう...
だるぅうう