こんばんはヾ( ˙꒳˙ )ﾌﾘﾌﾘ
今日も一日お疲れ様でした🫶
今日は娘が午後から花火大会に行くというので
浴衣の着付けをしたのですが...
めちゃめちゃ雨が降ってきたので行くのを
やめてました𐤔𐤔
電車に乗って行く予定だったので距離もあり...
夜までには小雨にはなるだろうけど...
みたいな天気だったので皆と話した結果中止...
親としてはせっかくなら楽しんできてほしいと
いう気持ちもありつつ...
普段電車に乗らない娘が人が沢山来る
花火大会に行かなくて済んで安心もしたような...
なんとも複雑な気持ちでした😞
そんな今日のダイエット記録(›´ω`‹ )
やっていくよ‼️
今日は朝から久しぶりに有酸素運動〜
30分のお散歩に行きました🐾
途中陽射しが強くなってきたから
キャップが欲しいな〜なんて思いながら
日影を好んで歩きましたね🤣🤣🤣
朝ご飯👇🏻
〇グリーンスムージー
〇タンパクオトメ(抹茶)
お昼ご飯👇🏻
〇納豆・キムチ・卵・めかぶ・オクラ丼(雑穀米80g)
結構このどんぶりにハマりつつあります𐤔𐤔
食べてて満足感もあるし...
鶏肉ないからタンパク質がなりないかな...
夜ご飯👇🏻
〇冷奴
〇ブロッコリー
〇バナナヨーグルト
奥には旦那用の唐揚げもちらり...www
今日は朝バナナヨーグルトを食べなかったので
夜ご飯に食べてみましたദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
鶏肉も食べなきゃなーって思いつつも
思ったよりお腹が膨れてもういいかなってwww
後、今日は有酸素運動の後にしっかりストレッチ!!
そしてワイドスクワット!!
午後には下半身のストレッチと筋トレ💪
プロテインは飲まなかったけどね💦
ここに来て、ゆるっと過ごしてます𐤔𐤔
最近、息子の手足口病で引きこもってたり
甘えんぼが凄くて離れれなかったりと
可愛いんだけど大変...みたいな日が続いてて
深夜にお菓子食べたりとかしてストレスが
なんか溜まってる気もして...
ガチガチにやると疲れてしまいそうなので
ゆるっとしてます🍀*゜
明日も、ゆるっと過ごそうかなって思ってるので
あまり考えすぎず食べて筋トレして過ごそうと思います🤣🤣🤣
ちなみに寝る前の筋膜ローラー・ストレッチ・
足のマッサージだけは欠かさずして過ごしてるよ🫶
メディキュットも着用〜𐤔𐤔
それではまた明日👋