こんばんは😊
今日から3ヶ月目突入〜
1日...めっちゃ疲れて寝ちゃったので
遅れて更新していきます( * ॑꒳ ॑*)
朝👇🏻
○いちごバナナソイスムージー
有酸素運動のお散歩の後飲みました🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
お昼👇🏻
○サラダ(レタス・ブロッコリー)
○ゆで卵
○鶏ハム
○キムチ
○納豆
○雑穀米(80g)
夜ご飯👇🏻
○甘海老
○鶏ハム
○塩昆布きゅうり
○トマト
○きんぴらごぼう
夜食👇🏻
○カップそば(ワカメ追加)
旦那が食べてるの少しつまんで
しまいました(›´ω`‹ )
朝有酸素運動はしたものの
筋トレは下半身のみで今日はプロテインも
飲まずに終わりました😭
雨降りだからかモチベがなんか上がらず...
生理前なのもあるのかな...
筋膜ローラー・ストレッチ・マッサージは
こなしました。
生理前の食欲と。
モチベが微妙なので62日目はチートデイを
設けます。
変にストレスを更に溜めたくないのと。
チートして発散!!
メリハリも大事だよね！
それではまた