こんばんは( * ॑꒳ ॑*)
そして今日も一日お疲れ様でした♡♡
今日も朝から有酸素運動で散歩30分
帰り道セブンでご褒美としてスムージー
買いました♡♡
いつもはベリー系だけど今日は
いちごバナナソイにした🫶
帰ってからソイプロテインもの見ました♡♡
お昼👇🏻
○お寿司(シャリは半分)
鰻の写真の奥に残したシャリが写ってます🥲
そして息子とスタバ🫶
抹茶クリームフラペチーノの無脂肪
シロップ抜き・ホイップ少なめ・パウダー多め
バナナマフィンは息子に🫶
帰宅して筋トレ💪
んでまたタンパクオトメ♡♡
夜ご飯👇🏻
○卵スープ
○サニーレタス・きゅうり・トマトのサラダ
○鶏ハム
夜は野菜が入った卵スープとサラダで
低カロリーを意識しました|ω･)
お昼にお寿司を食べたけど。
お米は減らしてるからカロリー計算してくれる
アプリでカロリーオーバーしてるけど。
実際はそんないってないと思う( ˙꒳˙ )
これで明日と朝体重キープ...
はたまた下がってたら嬉しいけどね♡♡
そして、夜は安定の筋膜ローラー( * ॑꒳ ॑*)
ストレッチとマッサージとメディキュット
を着用して今日もおしまいです😊
あと1週間で6月も終わりかぁ〜...
ダイエットして2ヶ月も終わりがけ...
3ヶ月目に突入ですദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
なんだかんだで今が1番ダイエットを続ける
事が出来てます😊
今週中には52㌔台...そして51㌔...50と減る事
期待して継続させていきます( * ॑꒳ ॑*)
無理な制限はしない！
筋肉も付けつつ少しづつ💪( ¨̮💪)
明日から旦那さんが2連休〜
誘惑に負けずにがんばります⚐ﾞ
んでもって最近有酸素運動しだしてから
0時前には眠い眠い(｡ρω-｡)
しっかり深く眠れるのか朝はここ数日
寝起きも良くて良い感じです🫶
それではまた明日*˙︶˙*)ﾉ"ﾏﾀﾈｰ♡