こんばんは( * ॑꒳ ॑*)
昨日の分がまたまた眠ってしまい
更新出来なかったので今日まとめて投稿〜
それではいってみよーദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎
朝👇🏻
○低脂肪ヨーグルト
お昼👇🏻
○雑穀米
○ゆで卵
○ほうれん草のおひたし
○ブロッコリー鶏胸肉
○キムチ納豆
夜ご飯👇🏻
○台湾ラーメン(藤一番のロカボ麺糖質50%カット)
ロカボ麺にしたんですが...
全然気になりませんでした( * ॑꒳ ॑*)
何も言われなかったら気づかないレベル𐤔𐤔𐤔𐤔
そして、筋トレをして。
今日は有酸素運動でハンドクラップ。
脂肪燃焼の動画3本!!
めっちゃ汗かきました𐤔𐤔𐤔𐤔
体重が停滞してたのもあり
どかっと普段より食べてみました✋
カロリー数が少なかったことに慣れてきた
身体を一旦戻す意味でもしてみたから
どうなるか様子見です👀
ちなみに次の日にはキャビテーションをしに
行く予定なのもあって前日に食べました( * ॑꒳ ॑*)
それではまた( * ॑꒳ ॑*)