こんにちは(っ ॑꒳ ॑c)
今日はガチで鍛えてる人に自分のダイエットを
相談してみました。
そしたら...
摂取カロリーが少ない。
食べるものを考えてるのはわかるけど。
身長から見て維持カロリーと。
減るカロリー数があるからそれを考えて
制限するのが1番落ちるんだと助言を
頂きましたm(_ _)m
ありがたやぁ...
今日はお昼にサラダを食べたんですが
夜だけしっかり今日は食べようと思う。
普段カロリー計算してくれるサイトで
入力すると1000カロリー以下。
体重はそれだと落ちるだろうけど。
停滞するだろうし。
身長と今の体重だと。
1300は食べていいかもって...
なのでそこも意識しつつ。
１ヶ月で3㌔づつ落とすのがBESTだよって！
スタートがほぼ57㌔だから今月は54。
来月は51、、、
54㌔台に1度のってはいるけど。
脂肪を筋肉に替えつつベストな状態に
仕上げていくには食べて筋トレしてってw
消費するカロリーが無ければ意味が無いから
ちゃんと食べて綺麗にねって😊
相談出来る人が身近にできて嬉しい♡
それではまた( ´ ▽ ` )ﾉ