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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
若い頃はどんな手段を使ってでも
とにかく体重を落としたかった
アラフォーの今
あなたが求めているのは
ただ痩せるだけ？
どうせなら
キレイに痩せたくない😘？
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
キレイに痩せるために
欠かせない栄養それは
タンパク質！
人の体のほとんどがタンパク質でできてる✨
知ってた？
筋肉、骨、爪、皮膚、臓器
幸せホルモンのセロトニンを含むホルモンなど
主成分は全てタンパク質😳
私はね、過去に
プロテイン置き換えダイエット
をしていたことがあるんだけど
痩せる為には摂取カロリーを減らして
筋肉量を増やさなきゃ〜って
思ってたから飲んでただけだったんだよ💧
こんなに体にとって大切な成分だったなんて
全く知らなかった😅
私が痩せたいのと
同じくらい悩んでたイライラ。
これはホルモンが
きちんと作られていなかったから！
そんな事にまで
タンパク質が関わっていたなんて💦
なのにタンパク質は
体の中に溜めておく事ができない！
あっちにもこっちにも必要だから
摂取してもすぐに使い切っちゃう！
だから食事のたびに意識して
とっていく必要があるんだよね😉👍
必要なタンパク質量の目安は
一食、手のひら一枚分💡
とはいってもね、私も
タンパク質あんまり取れない時もあります😅
だけど一回の食事で取れなくても
落ち込みません😊
次の食事で多めに食べよう♪
ってラクな気持ちで
１日単位や１週間単位で調整しています💛
体のほとんどが
タンパク質で作られているだけあって
ちゃんと食べるようになると
痩せるだけじゃない変化が✨
気持ちも落ち着くし
ヒフが柔らかくなったり
髪にツヤが出たり✨
とーっても嬉しい変化ばかり😍
自分軸ダイエット®︎を始めてから
痩せただけじゃなくて
お肌や髪がキレイと
褒められるようになった
生徒さんがたくさんいるのは
食べて痩せるダイエットだからこそ💕
他にもいろいろな栄養が
どう体に影響するのか？
自分軸ダイエット®️でようやく
点、点、点だった知識が
線になって納得できた✨
あなたは
タンパク質しっかりとれてる☺️？
お肉、お魚、玉子、豆類、乳製品
野菜からだってとれますよ✨
手のひら一枚分を意識して
痩せるだけじゃない
喜びを手に入れよう😆💖
この診断で
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