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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
私が言いたいことを我慢する
それでいいんでしょう
なんて悲劇のヒロインになっていませんか？
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
💔自分の気持ちを言うとぶつかりそうで怖い
💔言っても結局分かってもらえない
そう思って
自分の言いたいことが言えない
そう悩んでいませんか🥺？
ご相談にきてくださる方々や生徒さんには、
言いたいことが言えなくて苦しい
という方が多いんですよね🥲
この言いたいことを我慢している状態が
太る体を作っている可能性がある
ということを知ってますか？
なぜなら我慢というストレスが
体中の血流を悪化させ、
内臓に血液が行き渡らなくなって
代謝が下がるから💡
そして、たまったストレスを発散しようとして
お菓子をドカ食いする可能性が高いからです💦
ストレスを溜め込んだ体は
太る要素満載のデブの総合デパート状態😣
でも、言いたい気持ちを抑えれば
うまくいくならそれでいいんじゃない？
と思うかもしれませんが、
言いたいことを言えず我慢を続けていたら
太る体になるだけではなく
いつか大爆発をおこして関係が決裂したり
抑え込みすぎて
自分の感情が分からなくなったり
不安定になり病気にだってなりかねません😱
「私が言いたい気持ちを抑えれば…」
と思っている時点で
言いたくて仕方ないことにも気付きましょう😊
自分の気持ちは我慢せずに
言いたいことを伝えていっていいんです😉
自分の気持ちを言うとぶつかりそうで怖い💧
言っても結局分かってもらえない💧
そう思っているあなたは、
もしかして自分が意見を言った人に対して
批判的な気持ちになったり
その意見を受け入れられない
と思っていませんか？
私の意見が正しいから
あなたの意見を聞く耳は
持っていません
そういう方がもしいたら
自分の態度はどうだったかなと
振り返ってみてくださいね😌
他人は自分の鏡です🪞
全く同じ考えの人っていないものです😌
思考が似ていても全く同じということは
ほとんどありません💡
同調や共感だけではなく
反論や批判または飛躍や転換も
あることを念頭に置いて
相手の意見にも
耳を傾ける姿勢を作ってから
自分の意見を
伝えてみてくださいね😉
その時には
「Iメッセージ」で伝えることがオススメです♡
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