『生年月日』をメッセージして
サラリと痩せちゃってくださいね♡
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ＬＬサイズ→Ｍ～Ｓサイズ！
ウエスト－１１ｃｍ
ストレス食いが無くなった
肌荒れや冷え、便秘が改善した
外食を心から楽しめるようになった
食べても太らなくなった
自分を大切にできるようになった
夫や子供へのイライラが激減した
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アラフィフママが
過ごしている『社会』は
太る要因だらけ
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
太る要因＝甘い物の誘惑が多い
というコトではありませんよ🫣
実は、生活しているうえで出てくる
「気になること」を放っておく…
たったこれだけのことが
あなたを太らせている可能性があるんです😱
「気になること」
を野放しにしていると
「気に病む」ことになりかねません😨
「気になるな」
この感情を持っていることが
自律神経を乱して血流を悪化させます⚠️
血流の悪化は
内臓機能の低下を招いたり
体を冷やすなど、
太りやすい体を作る一因です🤯
また、
感情が揺さぶられやすい状態にもなるので
それがさらなる血流を悪化させるという
悪循環に陥っていきます😣
でも、大丈夫🙆♀️
痩せれます🫶💕
では、どうしたらいいのか、
今日は２つお伝えします😊
１．バランスの良い食事をする
食事のバランスを整えると
思考も整います✨
また、幸せホルモンも自分で作り出せるので
気になることが減ったり、
気になることになる前に
チャチャッと対応してしまったりする
フットワークの軽さがうまれるんです🙌
１食の食事バランスの目安量は
こちらをご参考にしてくださいね😉
↓↓↓
🍽炭水化物 こぶし一つ分
🍽タンパク質 手の平１枚分
🍽野菜海藻きのこ 両手一杯分
🍽果物 １日片手一杯分
２．自分なりの結論を出す
気になったまま放置しておくと
頭の中で思考がグルグルとして
解決しないどころか
自分の都合のいいように上書きしたり
どんどんネガティブに
考え込んだりしてしまいます😣
なので、いったん
自分なりの「結論」
を出しましょう！
☝メールは1日に1回しか返信しない
☝子どものことと割り切って口出ししない
「自分なりに結論をだせたな」
という感覚があれば
いつまでも頭の片隅で
くすぶり続けることはなく
一旦リセットでき自律神経が整います🫶
たったこれだけ👌
「気になること」
頭の中でくすぶってます～…
という方はこの２つの方法に
取り組んでみてくださいね😉
それでもスッキリしない時には、
一人で背負い込もうとせずに
私を頼ってくださいね😊💕
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立岩知華（たていわちはる）
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