『生年月日』をメッセージして
サラリと痩せちゃってくださいね♡
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協会の生徒さんのご感想、変化はこちら
ＬＬサイズ→Ｍ～Ｓサイズ！
ウエスト－１１ｃｍ
ストレス食いが無くなった
肌荒れや冷え、便秘が改善した
外食を心から楽しめるようになった
食べても太らなくなった
自分を大切にできるようになった
夫や子供へのイライラが激減した
生徒さんの生の声はこちら♡
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痩せたいのに
行動に移せない時に
まずするコト
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
聞いたことありますか？
アメリカの心理学者
ウィリアム・ジェームズの言葉です😊
私が２０代の頃勤めていたエステサロンでは
この言葉をとても大切にしてました💕
私は自分の運命を変えたくて、
お客さんとして通っていたエステサロンに
スタッフとして飛び込こみました‼️
運命を変えるために
『心』をどうやって変えたらいいのか？
会社はたくさんの研修をしてくれたんだけど
当時の私はなかなか変われずにいました😣
心が変わってどんどん磨かれて輝いていく
同僚を見て焦ったり、
なんで私は変われないんだろう…
と劣等感で一杯でした
今ならね、
変われなかった理由が分かります😌
食生活が乱れていてかなり栄養不足だった💔
栄養不足だと幸せホルモンが作られないから
思考がネガティブになる💔
腸内環境も悪くて脳が正常に働かない（腸脳相関）💔
心を変えるには
変化をポジティブに捉えることのできる
思考が必要です♡
その為に欠かせないのが
＼食事を整える事💡／
- イライラする自分を変えたい
- 自己否定ばかりする毎日をやめたい
- 本当は素直に甘えたい
そんな風に思っていたら
まずは食事を整えてみて♡
１日の食事量の目安はこちら
🌱炭水化物⇨拳１つ分
🌱タンパク質⇨手のひら１枚分
🌱野菜、海藻、きのこ⇨両手いっぱい分
🌱果物⇨１日片手いっぱい分
こんな食事を準備する事がそもそも大変💦
という方は、
タンパク質から増やしてみることが
オススメです😉
お惣菜や缶詰、冷凍品や
プロテインを利用するのもOK👌
手作りにこだわらなくて全然大丈夫♡
食事が整って
脳が正常に働けば
思考が前向きになる💖
幸せホルモンがきちんと作られれば
やってみようと前向きな気持ちがうまれる💖
だから『心』が変わるんです✨
『心』が変わって
行動が変われば
あなたも痩せて
『運命』が変わる😍
変わろうともがいていた時には
何も変わらなくて絶望していた私ですが、
体を栄養で満たした今は
痩せた理想の自分に近づくための意識が
さらに高まりました✨
だからこそ痩せる為にやってみたらどう？
とお勧めされたことは
片っ端からチャレンジできました♡
その結果、半年で−８キロ痩せた上に
イライラを卒業して
破綻寸前だった夫婦関係まで
改善しちゃった💖
痩せたいけど、あれもできてない、
これもできてない、気持ちが乗らない
そんな自分を責めていませんか？
まずは食事を整えてみましょう♪
ダイエットのご相談は
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立岩知華（たていわちはる）
ってこんな人💕
↓クールに見られるけど本当は…🫣🫣🫣↓
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