体に一定以上の負荷をかけなければ変化しません。負荷というときついイメージがあると思いますが
実際そのとうりで、「きついな。」と感じるくらいでないと、変化することは難しいです
運動しても肉体が変化しない人の大半は、負荷がかかってないというのが原因だと思います。
前前回に時間は関係ない
とお伝えしましたが、そういうことです
自分で自分を追い込むというのはすごく難しいことで
一部の本気でボディーメイクを
したい人たちをのぞけば、楽な方向に逃げてしまうのは人として
当たり前ですね
でも、あなたを追い込んでくれるパートナーがいる（気持ちを引き出してくれる人
がいれば）、つまりやらざるを得ない環境に自分を置くことで、目標を達成することはできます
自分の気持ちを変えるより、環境を変えてそれに適応していくほうがずっと簡単なのですから
また、一緒に運動するのが楽しくなれば、追い込んでても楽しくなります
それで、スポーツジムの環境なのですが、マシンは自分で自主的にやるものなので、意思の強い
人でないと、自分を追い込んでマシンを動かすというのを実践できる人はなかなかいません
ただ動かしているだけだと、筋トレではなく、有酸素運動（エアロビetc)と同じ効果しか得られません
スタジオレッスンには、専門のインストラクターがいますが、インストラクターの動きを後ろで見て真似して
動くだけなので、楽をしようと思えばいくらでも休めてしまう環境だと思います
私が見ていた限り、スポーツジムで自分を追い込んでトレーニングをしているのは、フリーウエイト
ゾーンなどにいる一部の筋トレマニアの人たち
のみで、大半のお客様は、追い込めていません。
もちろん、スポーツジムに通う目的は人それぞれで、ダイエットや、ボディーメイクという目的ではなく
運動してストレス発散したいとか、楽しくダンスしたいからという人もいらっしゃるでしょう
でも、「ダイエットしたくてジム半年前から通ってるんだけど、全然体重が変わらないのよね。。。。」
と話しているお客様はとても多かったです。そういった方々は、前回書いた食事管理と、運動が追い込め
てないことが原因なんだと思います
私はそういった方たちのお手伝いがしたくて、サイトを作りました
上記のようなお悩みを持っている方はぜひ登録してみてください
ポイントは乳首かな。乳輪を白をまぜて乳首と色分けしてるとこがポイント♪♪
で、アイシングクッキー作り体験ができるんだ♪
