ちぃです
62.4kg 体脂肪率30.2%です
61〜62kgをうろうろする1週間になるのでしょうか。
梅干し白湯って飲んだことありますか？
焼酎の梅干し割りなら、ねぇ…みたいな？
ちなみに私はあまりお酒が得意ではなくて、たまーに、何かの機会に1杯くらい飲む程度なのですが、それでもなかなか痩せてはくれません
さて、梅干し白湯。
娘からオススメされました。
梅干しは好きだしなんなくいけるだろうと思っておりましたが、不味くも美味しくも無い……
私的にはそんな感想でした。美味しく飲める味覚を神様ください
本当は続けたい、でもため息が出ちゃう😮💨
なのでほどほどに頑張りたいと思います
梅干し白湯の効果は
・ダイエット
梅干しに含まれるクエン酸は脂肪の燃焼を助けて代謝を促進させる働きがある。
・冷え改善
梅干しの酸は血行促進につながり、手足の冷えや寒さの改善に役立つ。
・美肌
クエン酸が腸内環境を整えて、お肌の調子も良くなる。くすみや吹き出物の改善。便秘予防にも◎
・抜け毛、白髪対策
頭皮も血行促進されて、毛根に栄養が行きやすくなる。
・風邪予防
梅干しの殺菌効果で喉の痛みや、風邪の初期症状に効果的。
・疲労回復
梅干しに含まれるクエン酸は、体内の乳酸を分解してエネルギーに変える働きがあるため、疲労回復に優れた効果がある。
白湯にして飲む事により、体内から温まり胃腸の働きが活発になり食べ過ぎ予防になったり、内臓の働きが整うとホルモンバランスも安定する。
喉も潤って免疫力のサポートが可能になるため、梅白湯はオススメとの事。
梅干しは加熱した方がいいですって！✨
加熱するとバニリンって成分が増えて脂肪分解を促進させるって！
あらら、私加熱させませんでした。
次回から焼いてから入れよ
飲みやすくするには、生姜と蜂蜜を入れたりとか、そっか、色々工夫すれば良いんですね
ダイエットと、美容と健康のためには朝晩2回がおすすめみたい。
ほどほどに頑張ろ
本日のお食事
朝食
おにぎり、(しゃけ.昆布)342kcal
卵焼き 63kcal
レタス 3kcal
ウィンナー1本 32kcal
梅白湯 2kcal
昼食
ミニバケット 197kcal
えびアボカドサラダ 89kcal
夕食
鍋焼きうどん 471kcal
本日の健康度は48点でした
カロリーが少ないと。
明日も頑張ります