１ヶ月で
－5kgのダイエットに成功した
ちぃです
痩せるためには
基礎代謝た高い体を作って
筋肉量を増やすことで
痩せやすい体になるんですって
痩せたいっていうか
体を引き締めたいんですよね
体を引き締めて
ついでに痩せられるなら
一石二鳥ですけど！
まず筋トレを生活に取り入れて
続けることが大事なんですね
毎日忙しい、そんな時間ない！って
やりたくない言い訳はもうやめます
本気で取り組むことにします
効率良くトレーニングを進めるには
大きな筋肉を鍛えるのがいいみたいです
例えば
お尻とか太もも、背中みたいな・・
筋肉がつくと
体力がついて疲れにくくなったり
体幹が強まり姿勢が良くなる
怪我の予防
美肌効果にもプラスらしいです
筋トレを続けることで
ダメージを受けた体を
修復する成長ホルモンの
分泌が高まるそうです
体にもお肌にもいい筋トレ
今日も頑張って
続けます！
－5kgのダイエットに成功した
ちぃです
痩せるためには
基礎代謝た高い体を作って
筋肉量を増やすことで
痩せやすい体になるんですって
痩せたいっていうか
体を引き締めたいんですよね
体を引き締めて
ついでに痩せられるなら
一石二鳥ですけど！
まず筋トレを生活に取り入れて
続けることが大事なんですね
毎日忙しい、そんな時間ない！って
やりたくない言い訳はもうやめます
本気で取り組むことにします
効率良くトレーニングを進めるには
大きな筋肉を鍛えるのがいいみたいです
例えば
お尻とか太もも、背中みたいな・・
筋肉がつくと
体力がついて疲れにくくなったり
体幹が強まり姿勢が良くなる
怪我の予防
美肌効果にもプラスらしいです
筋トレを続けることで
ダメージを受けた体を
修復する成長ホルモンの
分泌が高まるそうです
体にもお肌にもいい筋トレ
今日も頑張って
続けます！