『私』を楽しむアーユルヴェーダ -7ページ目
女性を磨く
フェイシャルサロン サムドラマンタ
オーナーの千春です。
マスク生活が続き
雑誌でフェイスラインのたるみや
リフトアップの記事を見かけます。
私も気になります
さて、アーユルヴェーダでは、
いろんなボディケアをオイルでしますが
リフトアップ
にもおすすめしたいのが
オイルうがいです。
ブクブクする方のうがいです。
やり方は簡単
太白ごま油大さじ1を口に含み
ブクブク
口の中でオイルを左右に動かします。
オイルがさらさらに軽くなったら終わり
ティッシュ等にオイルを出してゴミ箱へ
後はお湯でうがい。
はぁ~さっぱり。
効果は
抗菌や
味覚が良くなる
いろいろ、あるのですが、
今、おすすめしたい理由は
顔のリフトアップ
フェイスラインが気になる方に
実行していただきたい
オイルうがいのブクブクはね
けっこうな運動量
やってみるとわかりますが
頬や口元の筋肉をとても動かします。
私は最近はマルホンの太白ごま油が
さらっとして好みです。
以前はココナッツオイルが好きでした。
ちょっとの事ですが、
続けると口角に違いが出ますので、
おすすめです
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
皆さまご自愛くださいませ。
サロン情報はこちらから
フェイシャルメニュー
１．温感美容(フェイシャル＆美坐浴)フェイシャルの後に 、ハーブスチームの坐浴を行い身体を芯から温めます。２．ビューティー(フェイシャル＆トラブル別マスク)ホワイトニング、エイジングの肌トラブルにアプローチするコースです。３．ヘッドケア(フェイシャル＆ヘッドケア)眠りが浅く疲れが取れないなどの睡眠にお悩みがある方や心を落ち着けたい方、またお顔のリフトアップにもオススメです。４．セッション(アーユルヴェーダ式)アーユルヴェーダ体質論により、生まれ持った本来の体質を調べ、体質改善を▼メニューの詳細はこちらをご覧ください
フェイシャルサロン サムドラマンタ
オーナーの千春です。
アラフィフになり
素敵に年を重ねたいなと
思うようになりました。
その努力の一つが
Katsuさんの講座の参加だったり、
新しい考えを取り入れられるように
20代30代の若い方と講座で
学んでます。
上馬場先生の寺子屋シャーラ参加だったり
します。
さて、
それを考えてイメージする人は
若い時お勤めしていた
化粧品メーカーのサロンのお客様達
素敵な60代以上の女性が
毎日ご来店されていました。
皆さん心身共に磨かれて
自然で素敵なのですよ
ああなりたいなぁと思います。
私も
化粧品やセラピーなど
外見に特化した事
アーユルヴェーダや、瞑想など
心や体のこと
妊娠、出産、ベビーケア、
会社では、
エイサー 韓国舞踊 ゴスペル
等も習わせていただいて
多くの経験をいただきました。
出来るか出来ないかは別として
いろいろ経験できて良かっと思います
でも40歳を過ぎてからは
行動して、体験して
何を思った？
何を感じた？
などを客観的に観る事を主にしています。
マインドフルネス
俯瞰
そこを磨いています。
若い時は、そういう事はしてなかった
。
以前は経験値をあげることで
いっぱいいっぱいでした。
不慣れで手が回らなかった
(はじめはそんなモノだと思います
。)
もうひとつ意識して良かった事は
「人の為」
つまり「利他」
例えば、メイクする時も
自分が気持ちも大事ですが
夫はどう思う？
娘はどう思う？
息子はどう思う？等、
まわりの大切な人の事をよく考える
すると、家族が暖かい
家庭円満て
難しいのですよ。
お互いの甘えもあるしね
でも、適度なストレスは
自然にお互いが磨かれていきます
俯瞰と利他
試してみて下さい。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
皆さま
ご自愛くださいませ。
フェイシャルメニュー
１．温感美容(フェイシャル＆美坐浴)フェイシャルの後に 、ハーブスチームの坐浴を行い身体を芯から温めます。２．ビューティー(フェイシャル＆トラブル別マスク)ホワイトニング、エイジングの肌トラブルにアプローチするコースです。３．ヘッドケア(フェイシャル＆ヘッドケア)眠りが浅く疲れが取れないなどの睡眠にお悩みがある方や、お顔のリフトアップにもオススメです。４．セッション(アーユルヴェーダ式)アーユルヴェーダ体質論により、生まれ持った本来の体質を調べていきます。▼メニューの詳細はこちらをご覧ください
女性の美しさを磨くフェイシャルサロン
サムドラマンタ
オーナーの千春です。
本日は、肝斑のお話です。
肝斑ご存知ですか？
第一三共ヘルスケア
トランシーノのCMの肝斑です。
頬骨の辺りに
左右対象に現れるシミです。
私もアラフィフ
もちろん肝斑あります
30歳の時、美容皮膚科で
「肝斑です。」
と言われてから、
長く付き合ってます。
いろいろサプリも試しましたが
今はトランシーノを飲んで
薄くなるように努力しています。
でも最近、肝斑対策を強化しました
なぜならばマスクで
常に『摩擦』されてるから
シミの原因の一つ
メラノサイトは摩擦でも活発になります
しかも私のメラノサイトは活発
でもマスクは着けたいので
スキンケアを強化します。
この努力で
いろいろ「差」がでます。
アラフィフになって分かったのは
きれいの努力は裏切らないということ
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
ご自愛下さいませ。
あけましておめでとうございます。
セラピストの千春です。
今年は福岡でお正月を過ごしています。
さて、
毎年、七草粥の頃になると
糖質制限を強化します。
もうかれこれ8年
以前は
蓄膿症
花粉症
アトピー
喘息 とか
病気を治す為だったけど
今は、美しく健康でいたい為です。
この為、糖分は控えます。
だって
30歳を過ぎるとね
スキンケア
メイク
ファッション
もちろん大事です。
でも、残念ですが
それだけでは足りない
30代になると
新陳代謝の低下から
さまざまなモノが
消化出来ずに溜まり
心身に滞りができていく
そして、
なんだか怠くなり
やりたいことが徐々に出来なくなり
気がつくと
老けています
具体的に挙げれば
◯肌のくすみでメイクが映えない
◯余分な脂肪でファッションが映えない
◯過酸化脂質がたまりサプリも
スキンケアも効果がイマイチ
◯テロメアも劣化
◯瞑想やヨガをしても落ち着かない
等々
こういう事が重なってきますと
活動的にはなれないでしょ？
もちろん糖質制限だけでは
解消出来ないこともあるけど
軽減はできるし
気軽にできる
40代の私達は
今、出来ることをする事がとても大切
美味しい物をたっぷり食べたし
そろそろ
今年も糖質制限強化します。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
今年も充実した日々を送りましよう。
女性の美しさをサポートする
セラピストの千春です。
毎日寒いですね
私は寒さが苦手です。
この為、冬は静かです。
しかし、
若い時と変わり
主婦になったこともあり
寒くて活動量が減ることに対し
漠然と焦りがあるのです。
(実績は何も変わりません。)
これが結構ストレス
でも、
冬の乾燥と寒さで
体はガチガチで
肌もカサカサになると
それは、仕方ないことです。
これをアーユルヴェーダでは、
ヴァータの乱れ(アンバランスですね。)
といいます。
自然のルールからみれば
そういうものなのです。
そこで深刻にならず
バランスをとる行為をすればよいのです。
この為、私は
温めたセサミオイルで
マッサージをしています。
血行が良くなり
肌もしっとり
体がやわらかい
すると
気持ちも変わります。
ヴァータのバランスが整ってきました。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
温かくして
過ごしましょう。
ご自愛くださいませ。
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