技術向上の指導受けています。

お久しぶりです。

心も体もやすらぐフェイシャルサロン

サムドラマンタ

オーナーの千春です。

すっかりご無沙汰でしたが、

いかがお過ごしでしょうか？

私は技術向上のため

カイロプラクティックの先生から

技術指導を受けています。

70代後半の先生は

とても慈悲深いのですが

つくづく、

技術習得は修行と思います。

これで良しということはなく、

ただ技術を研ぎ澄ましていく。

そのためにまず

自分の心身を整える。

それが普通。

厳しいという意見もあるけど

私には合っている世界。

だって、楽しいもの

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。

次回は新たな技術の

内容について書きたいとおもいます

皆さま、夏は体力が低下します。

ご自愛下さいませ。

 フェイシャルメニュー 

１．温感美容(フェイシャル＆美坐浴)

フェイシャルの後に 、ハーブスチームの坐浴を行い身体を芯から温めます。

２．ビューティー(フェイシャル＆トラブル別マスク)

ホワイトニング、エイジングの肌トラブルにアプローチするコースです。

３．ヘッドケア(フェイシャル＆ヘッドケア)

眠りが浅く疲れが取れないなどの睡眠にお悩みがある方や、お顔のリフトアップにもオススメです。

４．セッション(アーユルヴェーダ式)

アーユルヴェーダ体質論により、生まれ持った本来の体質を調べていきます。


▼メニューの詳細はこちらをご覧ください

 

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日々の栄養補給 鉄分② 私も鉄分不足

心も体もやすらぐフェイシャルサロン

サムドラマンタ

オーナーの千春です。 

今回も鉄分について

そもそも、なぜ鉄分かといいますと、

数か月から、自分の食事を改めて見直し

貧血を実感しました。

今回の見直しは栄養面だけでなく、自分を深く観察しました。

例えば

• 何か食べたいけど、本当に空腹なのか？
• これは、本当に私が食べたい物だろうか？
• 正常な食欲なのか？
• ストレスからくる欲望なのか？
• 食べた結果、体の調子はどう？
• 食べた結果、心の状態はどう？

など確認して食べていきます。

すると心も体も満足するため安定します。

でも、これは今までもしていたこと

ここからステップアップするには

どうしたら良いのか？

と考えていたのです。

アラフィフの私

亡くなった父の年齢に

近づいています。

与えられた人生を満足に過ごすため

健康な体を持つ為の日々の食事

それが私がずっと知りたかった事で、

家族やお客様に提案していきたい事

だって、心身共に健康で

やるべき事やり、やりたい事をして

欲しい物を手にして

夢を叶えて

いい人生でした満足。

と思って死にたいじゃない。

だから、最高のパフォーマンスができる食事を知りたい

そこで、今回は

• 現在の体の具体的な問題
• 現在の心と思考の具体的な問題
• 客観的に見られる数字

以上から判断したいと至り、たどり着いたのが血液検査でした。

すると数字で見えてきたのが、

鉄分の不足なのです。

私の場合、医師から貧血の心配をされる

こともあり、鉄分が多い食品

• ひじき
• 豆乳
• ホウレンソウ
• 厚揚げ
• レバー
• 赤身肉　などなどの食材を

好きで、なにかしら毎日いただきます。

また、好んで

• デーツ
• プルーン
• カシューナッツなど

鉄分の多いドライフルーツやナッツも

いただきます。

アリサン なつめやし・マジョール種 200g

私のおすすめはマジョールデーツ

とっても、おいしいのです

また、貧血から原因といわれる不定愁訴から鉄が足りない自覚もあります。

こんな感じです。

• 朝が苦手（血圧も低いです。）
• 立ちくらみ
• なぜかイラつく　など

でも、いろいろしている割には体感としても不定愁訴はあまり変わらず、数値からみても、鉄分は満足いく結果ではないということです。

ということは、鉄分は取りにくいということです

さらに女性は、生理で毎月血液が失われるので、今よりも効率の良い鉄分補給が必要ということがわかりました。

女性の皆様、

美しく健康でかわいらしい女性でいるためにも鉄分補給みなおしましょう。

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。

皆さま、夏は体力が低下します。

ご自愛下さいませ。

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１．温感美容(フェイシャル＆美坐浴)

フェイシャルの後に 、ハーブスチームの坐浴を行い身体を芯から温めます。

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日々の栄養補給 鉄分①

心も体もやすらぐフェイシャルサロン

サムドラマンタ

オーナーの千春です。 

心と体のやすらぎに

日々、栄養を取り込むことはとても重要です。

本日は不足しがちな

鉄分の補給のお話をしたいと思います。

鉄分不足はめまい等だけでなく

心身の健康にも美容にも影響を与えます。

しかも女性は生理の際

血液と一緒に鉄分も出ていくから

その分マメに補給しないとね

とはいえ鉄分

経験上、取りにくいと思います

私も妊娠中に貧血対策では

苦労しました

そんな私の、鉄分補給のおすすめは

故郷岩手県のマストアイテム

南部鉄器

年代物のシンプルな南部鉄器は

嫁ぎ先でずっと使っている物

何かと便利で気に入ってます

これは素晴らしいアイテム

南部鉄器で沸かした白湯は

柔らかくまろやかな味。

この為、無理なくつづけられるのです

アーユルヴェーダでは

白湯をマメに飲み身体の中から

浄化にします。

私は浄化と一緒に鉄分も補給しています。

岩鋳 Iwachu 鉄瓶 7型アラレ(IH対応) 黒焼付 0.9L 南部鉄器 11960

初めて使う方は上のサイズが

使いやすいと思います

まずは、出来ることから

やっていきましょう。

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。

皆さま、夏は体力が低下します。

ご自愛下さいませ。

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むくみを防ぎたい時に食べたい物。

心も体もやすらぐフェイシャルサロン

サムドラマンタ　オーナーの千春です。

本日の福岡は良く晴れていますが

明日から、また天気が崩れそうです。

じとっとした湿気

「むくみ」や「怠さ」が心配です。

さらに、この時期は胃腸の調子も崩し

やすいのです。

うちのダンナさんも

すでに胃腸の調子を崩しています。

ダンナさんは体に水が溜まりやすく

むくみなども起こりやすい

アーユルヴェーダで言えば

水のエネルギーのカパが乱れやすいので

す。

私も上記（カパ）の傾向が強く

カパの沼にはまると抜けられなくなる

また、私の経験上

顔のむくみは

顔のたるみになる

恐ろしい

それに、

元気で好きな事を楽しみたいし

この為、スパイスなども駆使して

年中予防します。

さて、こういった時期に食べてほしいのは

体の水分バランスを整える

海藻や豆などのカリウムが多い食材です。

今の時期だったら

旬のズッキーニもおすすめです。

スパイスとトマトと一緒に煮込むと

とても美味しいです。

 今回は、糸島の野菜と豚肉で塩豚を仕込み

ラタトゥイユを作りました。

満足

体の奥から元気が湧いてくる。

うちのダンナさんも、

食欲も出て体力が回復してきたようです。

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。

皆様、ご自愛下さいませ。

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娘の中間反抗期①

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サムドラマンタ

オーナーの千春です。

中間反抗期中の娘が

料理教室で大福を作ってくれました。

久しぶりのスイーツをいただきました。

おいしいです。

 中間反抗期とは？

　こちら

意外と大変な子どもの｢中間反抗期｣の対処法 | CHANTO-WEB

7歳になる娘は昨年末頃から何を言っても

「私のやりたいようにやらせてよ」

と常に反抗的です。

ただ、先生に聞くと学校では良い子との事です。

コロナストレスもあって家では機嫌悪いのかな～

そうだよね～

などと、考えていたのですが反抗期のようです。

さらに娘の状況をインド占星術から見て分析してみると

昨年末から金星ラーフ（ドラゴンヘッド）期。

この時期の娘のホロスコープを私なりに解釈すると

〇金星の影響で芸術や美、文化、美味しい物等に関心がある。

〇ラーフの影響で、やりすぎる傾向がある。

つまり

お絵かき、クラフト、お料理、アニメが

見たくて、やりたくて仕方ない。

結果として反抗しまうのでしょうね

外で遊べないため体力もあるのでますますお家で遊びたいのでしょう。

しかも、昨年、母と兄が外出自粛で自宅で

鬼滅の刃、呪術廻戦にキングダムなど

面白いアニメ見てるから

私も見て理解したい

と思うのは仕方ないと思います。

でも、それならば、

この自己主張に自然に寄り添うのも

良いのかと思います。

それで、

「いろいろな考え方がある。」

という考えを養ってほしいなと。

ただ、子供の自己主張を

すべて受け入れると

心身の健康のリスクが高いので

食事、睡眠、衛生、道徳の声掛けはした上で

自己主張を尊重していこう思います。

だって、将来のやりたい事の要素に

なるのではないかなと、自分と対話しても

長男を育てても思うので

娘にも自由にやらせてみようと思います。

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。

皆様、ご自愛下さいませ。

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