週8ビールのアラフォー2児ママ
ちぃです
長い冬を経て
ようやくダイエット再開。
ちょっと仕切り直して
4/26～100日ダイエット
やってます
食事管理なしで痩せる？！
正直にいうね。
私、食事管理が苦手...
いや...
食事管理なんて
やりたくない
これが本音です
それでも
ダイエット開始14日の時点で
これがこう
なったのは...
運動だけが
理由ではありません
食事管理なんて1mmも
やりたくない私が唯一やっている
食事管理方法。
それは...
①脂質を控える
②タンパク質死守
③ベジファーストやめる
④おかずよりも主食で
お腹を満たす
①②はともかく③④は
セオリーから
外れすぎ
な感じが否めませんが...
私にとっての食事管理は
これが正解
なんです
私の場合は、
■脂質で太りやすい
■タンパク質が不足すると
太りやすい
■糖質では太りにくい
という遺伝子だから
これでOKなのです
実は人によって
太りやすい食べ物と
太りにくい食べ物は
遺伝子レベル
で決まっています。
それを分かっていると
自分にとっては意味がない
食事管理をせずに済むってこと
↑約3年前ブームに乗って
糖質制限をしていた
私が通りますよ～
食事管理なんてしたくない！
食事でストレスを抱えたくない！
そんな方はぜひ遺伝子検査を
やってみるのをおすすめします
