寝たまま前腿ストレッチ♡

前回、立ってやる前腿のストレッチを紹介しましたが
 
今日は寝てやる前腿のハリを取るストレッチ。
 
 
 

 

これもよくやります。

 

意識するのは膝の位置を下げることではなく、背中が反らないようにすること♡

 
意外と背中を反ったままストレッチしてしまう人がすごく多いようです。

 

前ももはほんとよく使う筋肉だから毎日ほぐしたいですねウインク