こないだも前腿のストレッチ、アップしたんだけど
わかりやすいように自分で撮りなおしてみたよ！！
前ももを細くするためのストレッチ。
私が下半身トレーニングの時に毎回やるようにしてる前腿のハリを取るストレッチ。
前腿って普段の動作でもかなり付きやすい部位に入ると思うので、ごつくなりがち。
ほぐしてあげることが重要だと思ってます。
筋トレもですが
ストレッチも大切なのがフォーム。
この前腿のストレッチも大事なのが姿勢です。
上半身がグラついてしまうと伸ばしたい部分が伸びなくなるので、骨盤を立ててお腹に力を入れ、前腿をストレッチすることが大事。
上半身が少しでも前に倒れてしまうと
前腿に効かなくなりますので要注意。
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