モチベーションが下がらないように
30日チャレンジを開始した日。
腹筋もスクワットも体力なさ過ぎてできないから
とりあえずワンダーコアを使って始めたんだよね（笑
※インスタに載せた過去の投稿です。
2017.1.11
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よーし！今日から#30日ワンダーコアチャレンジ 開始〜♡
 ↑のクランチチャレンジのプランを使ってやってみたいと思います！
【チャレンジルール】  回数は最低回数とする回数は1度にやる回数ではなく1日のトータル回数とする無理して挫折したくないので、手始めにこのルールから。50回の日は10回が5セットでオッケー👌 私のお腹、30日でどれだけ変わるんだろう！楽しみ♡  今日のご飯♡#ちぃディナー  朝：ひじきご飯、ひじき、青汁 昼：サラダ、ベーコンとキノコのパスタ
夜：そぼろご飯、豆腐のそぼろ煮、ひじき、サラダ、牛肉、豚肉のおろし煮
今すごーく迷ってる。ダイエットはご飯は変えず、運動のみで痩せようと思ってたけど、普通に食べてて痩せるのかな？とりあえずもう少し今のままで様子見でいこうかな… 今日は30日ワンダーコアチャレンジの1日目！
目標回数は50回だったんだけど、結局1日でトータル120回。飛ばしすぎ💦
今日の#ワークアウト 【朝】
・ワンダーコア 10回 5セット ・#痩せヒツ尻トレパート1 1セット 【夜】 ・ワンダーコア 10回 7セット ・プランク 30秒 2セット 以上！ Start 体重 51.5kg→51.7kg 体脂肪率 31.6%→30%  #宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #diet #workout #weightloss #training #筋トレ女子 #体型公開 #食事記録 #ボディメイク #ダイエット仲間募集 #bodymake #体型比較 |
@chii158cm