下っ腹痩せ・くびれづくりに
私が好きな筋トレの一つ。
下っ腹が気になるときと、ひねるがあるのでくびれ強化したいときによくやります。
ニートゥエルボー
その名の通り、ひじをひざにくっつける動作。
ポイントはひじを逆側の膝よりも外にもっていくこと。
くっつけるときに息を吐くこと。
私はこの2つを意識してやってます
やるタイミング
これは強度も低めなので初心者にもやさしい筋トレ
テレビ見ながらでも出来ちゃいます。
ちなみに私は
電子レンジの温め中！！
毎晩子供2人がホットミルクを飲むので、1分×２回やってます。
筋トレなんてする時間ないなんて
もう言えないでしょう？（笑
@chii158cm