52.1kg
基礎代謝:1084kcal
私のいう節制とは、３食は食べ、お菓子類を食べないことで
りんごとバナナはそれぞれ一個と２本食べちゃいます。
前と同じ画像ですがまた載せます。
節制時の、ある日の食べた物
（毎日こんな感じ）
朝
昼
おやつ
夜
これとご飯１００g
ご飯（白米）は毎食１００gときめ計っています。
ちなみに節制時以外ではこんな感じプラスお菓子（グルテンフリーの）
昨日は節制したのとギリ減り期だったために今日減りました。
減り期に節制するとガーンと減ってくれるのね。
引き続きルナルナには世話になるわ。
更年期だけど、おおよその目安として。。。
いっぱい食べない
似たような食生活（同じようなものを食べるw）
似たような生活（よくいうと、規則正しい）
いっぱい水を飲む
が、キープの鍵ですね。うん。
そうそう、ダイエット系のサプリは一切飲みません。