こんにちは、今日の薫さんのブログもとっても良かったのでリプログさせて頂きます
私のおすすめの意味づけは、待ち時間の意味付け
支払いの待ち時間、信号待ち、息子にご飯だよ〜と言ってからの息子が椅子に着くまで（5分、10分は当たり前
）など。
人は待ち時間をもったいない時間と捉えがち、以前は超せっかちな私も…
今日も図書館で本を借りるまでにいつもより時間がかかりました。
そこで「まだかな〜早く終わらないかな〜」を
超！丁寧 深呼吸タイムに
するとあら不思議、自律神経が整って気持ちの余裕ができて司書さんに感謝の気持ちが沸いてきました。
小さいお子さんがいれば、特に待つ時間があると思います。
その時に丁寧呼吸おすすめです
さらに
下腹に意識を向けるとお腹ぽっこりに効きます
心も体もエクササイズ、レッツトライ
今日もありがとうございました。