③【写経・朝のお勤め・作務編】

福王山 正覚寺 //宿坊体験

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③【写経・朝のお勤め・作務編】📝✨

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宿坊2日目の朝は 5:30起床！
まずは 坐禅 で心を整えてから、朝のお勤めへ🌿

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朝は血圧が上がりやすい時間帯。
そのため、ゆっくりと身体を動かし
心を落ち着けることが大切◎

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朝のお勤めの後は 作務（掃除） 🧹
みんなで境内を掃除して、心もスッキリ✨
普段の生活でも環境を整えることが
心の安定につながるんだなと実感。

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最後に 写経 📝
ストレスが高血圧を引き起こすリスクは
2倍以上 とのこと。
写経をしながら 「無心になる時間」 を持つことで
ストレスが和らいでいく感覚に…。
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この宿坊体験を通じて
「健康管理は、日々の生活習慣の積み重ね」
だと改めて感じました！
ストレスを上手にコントロールできるよう
日常に取り入れていきたいですね✨

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📍 福王山 正覚寺（埼玉県飯能市）
📅 血圧チャレンジ宿坊