”私はこういう気持ちです”。ただ、そう言いたいだけなのに…

  ”私はこういう気持ちです”。ただ、そう言いたいだけなのに…

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「自分や他の誰かを
一回落とさなければ、

自分の素直な気持ちを
伝えることができない…」
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↑
コレ、
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それまで
あんまり外に向かって
表現してこなかった感情を、
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「勇気を出して表現するぞ💪」
って動き出した時に、
一度は通りやすい状態。
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「私は今、
こういう気持ちです」
それをただ、
伝えたいだけなのに、
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／

🐰
〇〇さんのせいで、
こうなってしまって、
​
私は今、
こういう気持ちです

＼
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って、
他の誰かを落とさないと、
出せない。
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／

🐰
私はこんな、
しょーもない人間なので
​
今、
こういう気持ちになってます。

＼
​
​
って、
自虐しないと、
出せない。
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これ、
なんで起きているかというと、
“自分が感じてること”を
自分がオッケーにしてあげられてないから。
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「私の感情は“不正解”なんじゃないか」
と、無意識に
思ってしまっているのだよね。
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だから、
何かのエクスキューズ
(予防線や弁解)を
つけなければ、
外側に表現することができない。
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／

🐻
そっかそんなことが
あったんだね。
​
だったら
その気持ちになっても
仕方ないよ、大丈夫だよ

＼
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とか、
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／

🐻
そんなことないよ！
あなたは
しょーもなくないよ！
​
誰だって普通に
そういう感情になるよ。

＼
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って
言ってもらえないと、
自分の状態や感じてることに
オッケーを出してあげられないんだよね…
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これは、
あるあるの、あるあるでして、
​
​#私も感情の種類によっては
#今でも時々自虐して予防線はるときあるよw
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まったく
出せなかったときからしたら、
出せるようになっているので、
段階としては、
間違いなく進んでいる🙆‍♀️
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​
だから、
ここまできたら、
その次の段階として、
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​
このエクスキューズを
省いたとしても
表現できる状態を目指すとよい☺️☝️
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​
そうすると、
理想の世界に、
もっともっと、近づいていけるから✨
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そのために
するとよいことは、
誰かに言ってもらいたい
​その、
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／

🐰
その気持ちを
感じてる私で大丈夫だよ。

＼
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​
​
というセリフを
自分にいっぱいいっぱい、
かけてあげること☝️
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​
そうすると
まったく同じ内容で
出したとしても、
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​
「あの人のせいで」と
他責してるようだった内容は、
▼
「コレがきっかけで」的な
変化のプロセスのシェアとして、
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「私はしょーもないので」の
自虐に見えちゃってた記事は、
▼
「こんな私もカワイイんだけどねッ」
という自己受容の
やり方のお手本として、
​
​

​
読んでる人にも、
伝わっていくものなのだ✨

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